本书精选并解读十二部心灵成长经典，带你一口气领悟十一位西方心理学开宗立派的大师和一位中国古代心学先贤的思想精髓。这十二篇深度诠释的文章，在准确传达经典思想的同时，每篇还贯穿一个有温度的真实故事，它们用看得见的生命经历说话，也是对理论的活应用。
十二部经典，皆能呼应当下的集体心态，回答普遍存在的困惑：如何超越自卑？如何不因内卷窒息？如何克服精神内耗？如何消除孤独？如何摆脱戾气？如何不摆烂？如何提升价值感？如何冲破无力感？如何走出绝望？如何抵御虚无？如何稳定情绪？如何在瞬息万变的环境面前不慌乱？
人生中总会遇到这样那样的难题，相信这本书能快速帮助你找到应对方法，获得采取行动的力量。
空心病、内卷、躺平、摆烂、佛系、内耗、班味、断亲、丧、emo……当今的人们，甚至年轻人，普遍受困于这些消极的集体心态。该如何走出人生逆境，如何冲破心灵的暗夜？唯一的答案，是让心灵成长到自主的境界。
书中选取的12部大师经典，每一部都具有发人深省的智慧与披荆斩棘的能量，它们各自的关注焦点皆能与当下的集体心态相契合
·阿德勒：帮助自卑者明白生活的意义从哪里来；
·荣格：帮助疲倦的人明白我们的心灵何处安放；
·霍妮：帮助内心纠结的人学会如何停止精神内耗；
·马斯洛：帮助失落者厘清自己到底想要什么；
·罗杰斯：帮助孤独者学会如何与他人心意相通；
·弗洛姆：帮助情感上失意的人活出成熟之爱；
·埃利斯：帮助无力者为自己建立价值；
·塞利格曼：帮助郁郁寡欢者学会创造持久的快乐；
·弗兰克尔：帮助被绝望笼罩的人重获希望；
·亚隆：帮助内心虚无的人明白人将如何存在；
·埃克哈特：帮助心灵麻木者懂得何谓真正的超脱；
·王阳明：帮助每一个苦恼的人重新找回勇敢的心。
这本书，可以成为你手中的心灵智慧宝藏，也可以作为你遇到困惑时的心理自助读物。这些大师经典中的思想之光，将引导你冲破心的囚笼。
自序
过去几年，外面的世界很不太平，人们的内心世界又怎样呢？
透过互联网的窗口，可以看到集体心态的投影。描述心态的网络热词层出不穷：空心病、内卷、躺平、摆烂、丧、佛系、精神内耗、情绪价值、断亲……有人形象地总结：满大街死气沉沉的年轻人，焦头烂额的中年人，朝气蓬勃的老年人。
个人的体感来得更加真切。自疫情以来，就我所接触的人群，鲜有活得轻松自在的，大多数感到了生活的沉重：工作的卷、家庭的累、人情的假、关系的淡，他们只想休息。
不想这样却不得不这样，正是中年人的悲惨世界年轻人尚未进来，老年人已经度过，心态由此不同。
其实，每个阶段都有难题，年轻人纠结于未来的想象，中年人挣扎于眼前的现实，老年人沉浸于过往的经历。每个阶段都会影响下个阶段，正如少壮不努力，老大徒伤悲的老话，道出了一个常识：中年不过是青年的结果。
若人生困难重重，如何从容度过？这个问题曾困扰我多年。
40岁左右，我写过一本书，叫《弱者的说服》。大意是，一个人想由弱变强，必须走出困住自我的囚笼。囚笼是什么呢？当时的看法是：复杂的人际关系所造成的角色冲突，就是个人的囚笼。说服作为弱者的武器，不仅可以理顺关系，还可以厘清角色。
后来，我发现这种看法非常天真。自认为弱者的人，很难变强。弱者指一种心智模式，将个体变得虚弱，将他人看得强大。以人际关系为例，弱者的心智模式制造出了人与人的差别强弱、好坏、高低等，从而给自己设定了重重障碍。这些阻碍如同铁丝网，编织成了个体的囚笼。
怎么解开呢？十年之后，我写了第二本书，起名为《世界越大，自我越小》，试图传达 中年危机过后的感悟。那时认为，中年危机是一场为别人而活却失去了自我的精神危机，根源于个人的小我意识。只要将他人纳入自我的范畴，小我设置的障碍便被扫除了。就这样，解决方案从由弱变强的个体变成了由小扩大的自我。
没想到，疫情开始了。真正经历一次恐慌、焦虑、愤怒等负面情绪的洗礼，就会发现，再复杂、精妙的理论方案都无法解决心里的痛苦不安。面对突如其来的生命威胁，心灵瘟疫远比新冠病毒传染得更深、更广。于是，在仅靠网络联系的日子里，我录制了名为做情绪的主人的课程，放在某音频网站，期待有人倾听。
疫情结束后，人们对新冠感染的恐惧逐渐淡忘，对未来风险的担忧却在不断加深。疯传的心态热词，足以说明情绪体验的力量。在剧烈的动荡起伏后，渴望安宁的人们创造出一个新词内核稳定，瞬间得到了响应。
过去几年的经历告诉我们，人可以逃离环境，却无法躲开心灵。疫情留下的各种体验，尤其是痛苦，不会轻易消散。但凡有风吹草动，痛苦便会窜出，搅乱心神。
人们很难走出痛苦，往往是因为找错了方向：痛苦的根源并不是外界刺激，而是内在感受。正如六祖慧能的偈语所示：幡动？风动？抑或心动？面对变动不居的环境，这颗心如何安住呢？
本书取名破局之心，意在表达如下信念：因为有心，世界才有了我；因为有我，才有了我的世界。心态不同，你我的世界才如此迥异。成长，便是沿着世界自我心灵的顺序层层深入，你修炼到哪一层，便得到哪一层的力量；当你的心力足够应对自我和世界的变化，内核自然就稳定了，这就是自主。如何从容度过苦难人生？现在的我相信：在逆境中成长到自主的境界，是唯一答案。
这个答案，我曾无数次在前人经典中读到，却总是视而不见。忽略的原因有两个：一是没有生命体验；一是无知者无畏。而所有的人生智慧，没有经过生命体验的确认，无法觉知。想想当年自己写的文字，一时颇感惭愧。我在想：与其谈论自己的所思所想，何不解读成长经典？这便是本书的缘起。
哪些书可以算作成长经典呢？以我的阅读经验，谈论成长，首推现代心理学和古代心学。心理学领域开宗立派的大师，在长期临床应用中总结出的关于心理运作的真知灼见，对于人的成长极具价值；而包含儒释道在内的古圣先贤及其智慧，更是开启了无数后人的心灵。
然而，经典之多，选书之难，远超我的想象。怎么选呢？思考再三，我确定了两条标准：第一，冲击我的内心、拓展我的认知的；第二，呼应和解释当下集体心态的。我想，经过自己生命确认的作品，应该也会触动他人。据此，选定了12位大师的作品。
自主成长书单选好后，更棘手的问题随之而来：该怎样解读，才能既准确传达原作，又便于理解呢？多次尝试、调整之后，形成了现在的体例：首先，每篇解读文章都贯穿一个故事，主要来自我的经历，涉及他人隐私的部分，做了必要处理；其次，每一部经典只选取三个问题，作为三个小标题进行解读；再次，所有重要观点都尽量摘录作者的原话，即便不读全文，这些话语也很有启发；最后，每章末尾加了重新遇见部分，结合原作者的生平，阐发作品之外的因素。
书单的排列顺序，首先依照心理流派，然后参照作者的出生年月。除此之外，还有一个重要因素，就是人生课题。本书所选的大师作品都有各自的关注焦点，与当下的集体心态相契合，简述如下。
饱受自卑纠缠的人们，可以思考一下阿德勒在《自卑与超越》中传达的观点：自卑可以让人坠入深渊，也可以登上巅峰，只要拥有自我超越的勇气。
对繁华喧嚣的现代生活感到厌倦却又欲罢不能的人们，不妨思考这个问题：现代理性与古老灵性该如何统一？答案在荣格的《潜意识与心灵成长》一书中得到了充分的展示。
精神内耗的人们，会在卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》一书中找到极具说服力的解释。失去了平衡和调适的心理能力，才会陷入无休止的内心冲突。
缺爱又怕爱的人们，本质上是害怕孤独。弗洛姆用《爱的艺术》一书向人们展示：不论夫妻、兄弟、亲子还是其他关系，唯有成熟的爱才能消除孤独。
对生活抱有失望与怨愤的人们，应该读一读马斯洛的《动机与人格》。他令人信服地指出：不管环境有多糟糕，坚持善良才是真正的人性。
深陷挫败感的人们，会在罗杰斯的《论人的成长》找到重新崛起的力量。这个力量蕴藏于自己的内心，在与他人真心相对时将被释放。
习惯于向他人索要情绪价值的人们，读完埃利斯的《理性生活指南》，就会清醒地意识到：情绪能量的匮乏源自自身消极、扭曲的认知模式，而理性生活可以纠偏。
时时感到无助、无奈、无力的人们，可以学一学塞利格曼的幸福心理学，他在一系列作品中反复表示：找到并发挥自己的美德与优势，无力感将被一扫而空。
被绝望笼罩的人们，尤其面对死亡，弗兰克尔的《活出生命的意义》将给你带来能量，一如他在集中营里带给狱友希望。
对于喜欢思考并感到虚无的人们，欧文·亚隆的《存在主义心理疗法》是绝佳读本。在抽象的哲思与鲜活的心灵之间，最根本的人生命题如死亡、自由、孤独、无意义等得到了深刻阐发。
对热衷于冥想、静坐的人们来说，埃克哈特的《当下的力量》是很好的修炼蓝本；对于不相信灵修的人来说，这本书的智慧将令他震惊。
对于所有人，王阳明的《传习录》都值得一读。但读懂不易，除非了解王阳明的事迹、儒学思想、修炼功夫，否则无法感受到超凡入圣、足以克服一切凶险的绝大心力，此所谓勇者不惧。
人的生命只有一次，总会遇到这样那样的人生课题，这个时候，最好的方式便是学习前人的经验与智慧，这也是自主成长的本意：在生命体验中好好学习、天天向上。
章永宏，博士，副编审，现为复旦大学出版社编辑。先后毕业于武汉大学（本科）、南京大学（硕士）、复旦大学（博士）。从事图书行业30余年，做过6年图书馆员，20多年图书编辑。兼任教书工作10年，为网络平台讲书3年。著有《弱者的说服》《未来的组织》《知识制作人》等。
生活的意义从哪里来？
读阿德勒的《自卑与超越》 / 001
一、徘徊于自卑与超越之间 / 003
二、生活的意义及其样式 / 005
三、勇气从哪里来？ / 009
四、重新遇见阿德勒 / 018
我们的心灵何处安放？
读荣格的《潜意识与心灵成长》 / 024
一、隐藏的暗流：潜意识 / 027
二、如何让潜意识显形？ / 033
三、我们的心灵何处安放？ / 045
四、重新遇见荣格 / 050
如何停止精神内耗？
读卡伦·霍妮的《我们内心的冲突》 / 056
一、精神内耗从哪里来？ / 058
二、假我的侵占 / 070
三、真我安放人生 / 079
四、重新遇见卡伦·霍妮 / 085
我到底想要什么？
读马斯洛的《动机与人格》 / 090
一、什么是真正的需要？ / 091
二、如何看待人性？ / 098
三、如何自我实现？ / 105
四、重新遇见马斯洛 / 113
如何让我们心意相通？
读卡尔·罗杰斯的《论人的成长》 / 118
一、我的世界有谁能懂？ / 121
二、你听得见自己的心声吗？ / 126
三、如何让心在一起？ / 134
四、重新遇见罗杰斯 / 141
我真的会爱吗？
读弗洛姆的《爱的艺术》 / 148
一、爱源自孤独 / 150
二、幼稚的爱与成熟的爱 / 156
三、小我与大爱 / 168
四、重新遇见弗洛姆 / 175
谁能为我提供情绪价值？
读埃利斯的《理性生活指南》 / 181
一、情绪是什么？ / 183
二、人是如何被情绪困住的？ / 189
三、如何成为情绪的主人？ / 199
四、重新遇见埃利斯 / 207
如何让快乐持久？
读马丁·塞利格曼的幸福心理学 / 213
一、你快乐吗？ / 215
二、幸福从哪里来？ / 220
三、如何创造持久的幸福？ / 227
四、重新遇见塞利格曼 / 236
绝境有什么意义？
读维克多·弗兰克尔的《活出生命的意义》 / 242
一、绝境中，生命有意义吗？ / 243
二、开启第二次生命 / 251
三、生命的意义在于自我超越 / 261
四、重新遇见弗兰克尔 / 267
我将如何存在？
读欧文·亚隆的《存在主义心理治疗》 / 271
一、向死而生？ / 273
二、人生何处安住？ / 285
三、自主推动生命成长 / 297
四、重新遇见亚隆 / 308
如何觉察我是谁？
读埃克哈特·托利的《当下的力量》 / 313
一、身陷小我的痛苦 / 315
二、定于临在之中 / 322
三、开悟的妙用 / 330
四、重新遇见埃克哈特·托利 / 342
如何找回勇敢的心？
读王阳明的《传习录》 / 346
一、从物到心的回归 / 347
二、在日常生活中修炼 / 355
三、用深爱做根的人生 / 368
四、重新遇见王阳明 / 376
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