许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。 然而，你可能依然对冥想有许多疑虑： 我不想和宗教扯上关系。 我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想？ 我找不到安静的地放来冥想！ 我试过冥想，但我根本没法清空头

微表情，是心理学名词。很多时候，人们都是通过一些面部表情把内心的感受传递给对方，但是有的时候脸部会出现一瞬间的不受控制、不能伪装的细微表情。这样的微表情很容易暴露一个人的情绪以及内心的真实想法。因此，想要瞬间读懂对方、避开对方的伪装，那么掌握微表情心理学，就显得尤为重要。本书系统研究并总结了微表情心理学方面的知识与规律

路易斯·阿姆斯特朗曾被问起如何给爵士乐下定义。他的回答是：“老兄，你要是真问的话，你就永远得不到答案。”对于意识，也是如此。尽管无法定义，但还是可以从其他角度来考察意识。例如：主观意识是如何与客观世界相适应的？意识是如何与大脑中的各种系统变化相关联的？非人类生物，例如蜗牛甚至是外太空生物，它们有意识吗？针

新年的计划和愿望，总是以失败告终：计划阅读30本书，但最终只读了2本；发誓要戒掉晚睡，但还是不到深夜舍不得放下手机；饮食依然不规律，很难保持正常的体重；健身卡只用了几次；拖延症更严重了，只能在焦虑中度过每一天……调查显示，人们能够达的新年目标的可能性仅为8%。剩下的92%的人，都失败了！都为什么养成好习惯如此困难呢？因

习惯是由一个人行为的累积而形成的某些固定行为，是人们生活中习以为常的行为举止。习惯在我们不知不觉的反复重复的过程中，会逐渐变成我们本能的一部分。因此，习惯具有一种能左右人命运、决定人生成败的巨大力量。习惯是一个人思想与行为的真正领导者,__好习惯让我们减少思考的时间、简化行动的步骤，让我们更有效率；坏习惯让我们故步自封

情绪发展主要指情绪调节能力的发展，即个体能否准确地识别与调控自己的情绪体验，并以恰当的、符合社会规范与情境要求的方式进行情绪表达。情绪调节能力对个体不同发展阶段以及多个领域的发展均具有显著影响，诸如情绪适应、认知与学业、问题行为，以及青少年和成人期的社会心理适应等多个方面。儿童时期是情绪发展的重要时期，父母的养育方式对

实用记忆法是真正落地并能为读者受用的记忆法，作者宁梓亦老师通过本书向读者分享了种种实用，并且经过万千学员检验过好用的记忆法：记忆宫殿、图像记忆、锁链法、千位数字定位系统等。每种记忆方法作者都带领读者深入学习其精髓，对于其周边的发散主题、要点及心得展开探讨和讲解，并辅以广泛且丰富的举例（日常生活、学习考证等）予以强化。即

《制怒心理学》遇到不顺心的事情，我们很容易产生愤怒情绪，有时候甚至会莫名地发怒。愤怒情绪不仅会影响我们的工作、生活，还会给我们身边的人带来诸多困扰。 《制怒心理学》阐述了愤怒的根源，介绍了7种常见的愤怒类型，以及如何通过摆脱扭曲的思维、重建内心的管理方式等方法摆脱愤怒。一旦我们了解了愤怒的“运作机制”，就可以更好地处

本书以通俗易懂的语言对大脑思维进行细致讲解，辅以生动贴切的生活案例，形象地向读者展示了人类大脑与思维的奥秘，使读者不需要深厚的科学知识基础，就能轻松了解一些疑惑已久的思维谜题；并帮助读者转变思维方式，开启智慧之门，提高情商和智商。