本书是一本哈他瑜加体式精讲集，书中的口令词精确地阐述了每一个瑜伽体式的进入方法、进入体式后需要注意的细节要点以及结束体式时需要掌握的方向。本书参照经典哈他瑜伽体式的主要框架，结合作者自我练习的身体感知以及多年的教学经验，对瑜伽体式精确的讲解，能让练习者清晰地了解瑜伽体式的正确练习方法，也为需要精进的瑜伽老师提供了更多的

本书详细介绍了老年人居家锻炼的科学知识，如何帮助老年人改善记忆、强化认知功能及改善躯体活动的一些锻炼方法，配合上相关照片及视频，建议老年人按时进行训练。若老年人对其中的认知锻炼感到困难，如果不能完成所有的任务也不用担心。在克服困难的同时，保持乐观享受的态度可以促进大脑活动，通过努力，在日常生活中锻炼保持大脑和身体健康。

本书主要围绕健康生活理念、合理用药、合理膳食、全民健身、戒烟限酒、心理健康、健康环境、妇幼健康、中小学生健康、职业健康、老年健康、心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、传染病及地方病、家庭急救等内容,用图文并茂、深入浅出地为广大市民群众宣传科学、严谨的健康基础知识,并尽力解决大家在看病就医、健康保健等方面的疑惑

本书从生理、社会和心理三个层面分析烟瘾难戒的原因，指出这是由于人长期吸烟而产生了上瘾机制，包括身体依赖、心理依赖和习惯依赖。想要戒烟，不但要打破这个机制，而且必须是三方面的依赖同时得到解决。

本书是作者四十余年来对爱情、婚姻、性学研究的集大成之作，也是对两性关系研究做的一次全面而系统的总结。 165位读者的真实提问，全书以一问一答的形式娓娓道来。作者以其专业、独到的见解帮助大众破解现实中关于爱情、婚姻及两性关系的困惑。寥寥数语却能拨云见雾，令人耳目一新。 恋爱交友婚姻家庭 性学认知性教育 生育观念女性独立

平日里,我们被健身和运动的信息轰炸,从电视真人秀中塑造的躯干到有关自行车比赛和超级马拉松的故事,仿佛我们早已沉浸在运动的热潮中。然而现实是,全球有十几亿成年人缺乏运动,甚至达不到科学界建议的蕞低水平。并且,日常的身体活动几乎从世界上消失了。“久坐不动”成为现代人的通病。

本书从揭开女性的身体奥秘开始，讲述了女性性生理和性心理唇齿相依的关系；尊重性本能的重要意义；对性与爱的关系、性与亲密关系等敏感话题展开了分析，阐述了一个观念：性与爱合久必分，分久必合。

如果你的体脂、体重很长时间不掉秤；盲目节食，却越减越胖；通过运动减肥，却很难坚持下去；体重下去后，出现掉发、头晕、失眠……那你一定要看看这本《21天减8斤大医生说不挨饿的减肥秘籍》，它是你在减肥瓶颈期非常靠谱的工具书。 本书主要收录整理北京广播电视台《我是大医生》栏目组开播以来有关减肥瘦身的

本书是为了促进社区脑健康自我管理小组活动进行标准化复制推广而编写的，参照了复旦大学出版社的《健康自我管理活动指南》等书籍。本书将认知训练方法与健康自我管理方法有机结合，发挥认知训练对大脑功能有效性及健康自我管理方法的优势作用，全面平衡与创新整合相关科学性观点，转化专业性为普适性。 该课程按照大脑8个认知功能领域，共设计

《老老恒言》又称《养生随笔》，清代著名养生学家、文学家曹庭栋著。本书是清以前各家养生思想的精粹，是清以前中医养生学理论集大成之作，是老年养生的经典著作之一。全书共5卷，前4卷论述饮食起居及保健措施，第5卷为粥谱。作者遵“道贵自然”的思想，主张养生应顺应自然，适宜四时，调摄阴阳。力倡未病先防，既病注重食疗，重视养静和顾护