在当今各种信息爆炸和充满社群恐慌症的时代,我们都深陷于嘈杂的社会环境,不知不觉忽略了生活中原本的微快乐和小美好。去年一年我失去了最亲爱的母亲和侄子,接着患上了乳腺癌。正是在我一生中最困难的时候,我发现了观察微快乐的革命性行为。微快乐不在于外在环境,而是一种来自内在的能力、一种生存态度,也许生活是单调、无聊的,但我们也要
本书是我们实现平静、抵抗焦虑和避免倦怠的实用指南,阐述了在这个比以往任何时候都需要高效的时代,有关提升效率的建议大部分是有效的,但更重要的是,我们要发展自身的平静能力。通过寻找平静和克服焦虑,我们不只会在生理上感到更舒适,对平静的追求还使我们变得更投入、专注和深思熟虑,从而提高我们的幸福感。本书共分9章,主要阐释了以下
本书将适应性表征作为概念框架,深入分析论证成熟自然科学包括物理学、天文学、宇宙学、生物学等学科的主要理论的认知表征特性,挖掘其不同表征形式的共同机制、特征和方法论,寻找其适应于客体对象的从心性感知到适应性表征的一般形式和判断标准。其内容包括五个方面:科学认知适应性表征的理论框架;科学认知适应性表征的自然-文化进化解释;
这本书的策划灵感来自新媒体热门话题“低成本的快乐”,用图文结合的方式,展示出了拟人化的主角“查理”和他的朋友们,是如何发现生活中隐藏着的小幸福的,希望引导读者从身边细小且具体的事物中,收获快乐和幸福,对于引导读者摆脱焦虑、内耗等负面情绪,重拾对生活的热爱有一定帮助。书中从延长私人时间、释放压力、提高多巴胺浓度、停止内耗
一旦破译了自己的母体代码,你便能玩转思维规则,从而彻底改变。人类思维及其运作方式遵循一定的原则和规律。倘若你了解了自身的编程及其背后的运作机制,你便可以玩转规则,找到自己卓尔不群的超能力。虽然书中的“黑客”信条可助你一臂之力,但通往成功之路必须由你自己定义。本书的创作愿景正基于——我想助你成为一个“叛逆者”,但这并不意
本书针对生活、工作中常见的59种焦虑,包括:感觉自己不如别人;没有自信;毫无缘由地对未发生的事感到焦虑;社恐;因害怕被拒绝而不安;感觉自己被讨厌;害怕在众人面前说话,内心会特别紧张;痛苦的过去总是挥之不去;长期失眠;对一成不变的日子感到倦怠;对任何事情都提不起兴致等,通过问答的形式,一一给出了具体的应对之法。
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本书主要讲述如何培养孩子的条理性及在日常生活中培养孩子条理性的过程。本书作者致力于从学习、生活中的日常小事入手,给家长们提供一本培养孩子条理性的指南书。作者以自身经验为基础,讲述培养孩子条理性、自主性的日常程序、例行程序,如果孩子的日常行程和每一件事的程序可以固定下来,孩子可以很清楚自己每天要做什么,每一件事的程序是什
你是否总在避免悲伤,试图通过各种方式缓解自己的坏心情?但快乐却突然变得短暂、轻易流逝,并伴随着更沉重与持久的低落。经常睡眠不够,对什么都提不起兴趣,后知后觉地频繁发呆……本书作者在多年对抗抑郁症的过程中,见证了大量抑郁症患者的痛苦与抗争。由此,她写下了这本书,想要帮助人们更科学地判断自身的心理状态,理解抑郁症患者的内心
《卡耐基给少年的成长书:做情绪的主人》是给6—15岁青少年的情绪管理书,作者通过实际调研总结归纳出了青少年成长过程中遇到的各类情绪问题,然后用卡耐基的理论和经典案例进行分析、解读,帮助青少年读者认识情绪问题的本质、成因、优缺点、解决方法等,然后提出更符合中国实际和当代青少年实际的解决方案,指导青少年读者更好地进行情绪管