本书介绍了游泳运动的起源、发展、特点、基本技术、快乐速成、伤病预防等内容。全书内容体现如下特色：1.图文并茂。能让青少年们更形象、更轻松地理解每一个技术动作，变抽象的文字解释为形象的图片展示，有助于提高学生的学习兴趣。2.加强了快乐速成练习。本书对技术学习采用了快乐入门的方法，讲述了简单、易行、有趣的速成途径。3.精选

当今时代，人人都明白“科技是第一生产力”、“知识就是财富”，但是，十力小能因此就忽略了对青少年健康体质的培养。青少年时期是身心健康和各项身体素质发展的关键时期。青少年的体质健康水平不仅关系到个人健康成长和幸福生活，也关系着整个民族的健康素质，关系着我国人才培养的质量。为此，《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体

阳光体育运动的要求是让中学生走向操场，走进大自然，走到阳光下。阳光体育运动也是快乐的。每个参加者在积极主动地、热情地走进丰富多彩的体育运动，锻炼身体，强健体魄的同时，内心充满活力，充满阳光，向往阳光，享受运动带来的快乐。

游泳是深受大众喜爱且普及程度较高的体育项目。但游泳又是一项高危体育运动，每年各地都会发生游泳溺水事故。随着我国游泳场馆的日益增多，游泳救生工作的重要性日趋凸显。为此，国家体育总局职业技能鉴定指导中心组织专家研制了《游泳救生员国家职业标准》，希望通过制定科学、规范、统一的国家行业标准和规范，保障人民群众的游泳健身安全。游

《游泳》根据国家教育部新颁发的全国高等教育体育教育专业学科课程方案的主要内容和基本要求编写而成。全书共分四篇，分别介绍了游泳、体育游戏、举重、健美运动的基本原理、教学的理论和方法及竞赛组织和裁判法等内容。

游泳塑造健美的体型。游泳时，蝶、仰、蛙、自等各种游泳姿势都要求脊柱充分伸展，以便加长划水路线，使身体在水中尽可能呈流线型，大限度地减少水的迎面阻力。经常游泳，可以促进骨骼有效增宽和肌肉正常发育，纠正不良姿势。长期游泳的人，一般胸部肌肉丰满，肩宽腰细，给人以健壮、匀称的自然美感。 游泳锻炼能改善人体的体温调节机能，增强

游泳既是一项体育运动项目，又是一种人类生活、生存的技能。随着社会的发展，游泳的功能得到进一步的扩大，成为集健身、娱乐、竞赛、休闲、实用、挑战极限于一身的运动。游泳课程是体育院校学生的一门专业技术课，也是目前开设不多的水上运动项目之一。通过游泳课程的学习，使学生体验水上运动的乐趣，认识水上运动的特性、特点、功能和价值，掌

本书是“十一五”国家级规划教材、高校公共体育示范性教材之一，由全国高校体育教学指导委员会组织编写，力求把2002年颁布的《全国普通高校体育课程教学指导纲要》精神体现于教材始终，把游泳的技能传授转化为生动的教法和学法，使教和学成为启智、适教、乐学、好知的过程。 本书根据普通高校学生对游泳的认知特点和参与运动的情况，从引

本书是“十一五”国家级规划教材、高校公共体育示范性教材之一，由全国高校体育教学指导委员会组织编写，力求把2002年颁布的《全国普通高校体育课程教学指导纲要》精神体现于教材始终，把游泳的技能传授转化为生动的教法和学法，使教和学成为启智、适教、乐学、好知的过程。 本书根据普通高校学生对游泳的认知特点和参与运动的情况，从引

本书根据运动应激与适应的原理，分析观察骨骼肌蛋白合成的适应为着眼点，对肌体整体反应、内分泌系统的调解适应，以及影响细胞功能的关键蛋白的变化三个不同的层面的问题进行研究，试图为科学训练、提高运动成绩提供支持。