本书收录了柳州市中医院中医药专家根据春季养“生”、夏季养“长”、秋季养“收”、冬季养“藏”的中医四季养生理论研发的四季养生药膳30多种。重点介绍了每种药膳的研发背景、食药物质、药材、食材、配料、制法、专家点评、温馨提示等，同时本书还配有各药膳的精美实物彩图。全书图文并茂，内容实用，参考性强。适合中医药专业医师、营养师、健康管理师及中医药爱好者阅读参考。

本书全面指导读者科学减糖。在我们的日常饮食中，糖无处不在，它的过量摄入与多种健康问题紧密相关，如肥胖、糖尿病、心脏疾病等。本书从为什么要减糖开始，深入浅出地讲解了糖对人体健康的潜在危害，包括其如何影响我们的身体重量、血糖水平，甚至大脑、情绪和皮肤健康。书中不仅阐述了糖摄入过多的各种负面影响，还详细介绍了糖的分类和识别方法，帮助读者了解广义和狭义的糖，以及哪些糖属于添加糖，减糖对于糖尿病患者、儿童以及普通成人的必要性，为读者提供科学、实用的减糖策略。让我们在享受生活的同时，采取科学的方法减少糖分摄

本书源自日本伊豆深山中神秘的“古风村”，由自然食养学会创始人秋山龙三监修理念，践行者山田刚著、草野薰绘制手绘插图。 核心揭示“秋山式养生食谱”三大法则：食材限制、食量限制、味觉限制。全书以四季为脉络：第1章系统阐述秋山老师的“食养”理念；第2章详解糙米、咸梅干、味噌汤等基础食谱；第3-6章按春、夏、秋、冬，精选40余种当季蔬菜，提供近120种无添加、保留本真的健康料理法；第7章补充四季皆宜的海藻、豆制品食谱。 本书融合了秋山老师数十年的食养智慧，引领读者顺应自然，顺应自己的身体，开启长寿之本。

中医的基础理论体系认为，人以天地之气生，四时之法成；辨证论治源于阴阳五行辨证观的具体运用。人体内外环境的和谐统一是健康的基础，运用传统中医方药调整人体内环境，使其阴阳平衡，达到未病先防，既病防变，祛病延年，健康长寿的目的。本书分为三个章节，第一章介绍了中医治病的学术理论，第二章为临证摘要，第三章为作者多年临床经验的医案汇选。本书内容详实，实用性强，可为临床工作提供借鉴，解其疑、避其险、排其难，启迪思路，拓展视野，以达到提升中医医生临床技能的效果。

芳香疗法是一门拥有悠久历史的药剂学，作为芳香疗法的实施载体，萃取自天然植物的精油其令人愉悦的气味、便捷的使用方法、疗愈身心的治愈力，呵护着人们的身心健康。本书中，作者分享了自己多年来在芳香生活实践中的真实体验和心路历程，希望这种美好的生活方式，能让不同年龄层的人们都享受到芳香植物带来的奇妙治愈力与呵护，实现由内而外的健康。让芳香成为我们不苟且不凑合，认真过好每一天的生活态度。在充满挑战的人生道路上，让香气给予我们力量，以及那份无条件的爱与温柔。

本书共六章，基础部分介绍儿童生理病理及体质喂养、小儿病因病机及辨治、小儿推拿基本知识、小儿推拿穴位及手法；临床部分，重点介绍儿童常见疾病，如小儿感冒、发热、咳嗽、泄泻、呕吐、厌食、惊风、遗尿等的推拿治疗及调护等；保健篇，分别针对儿童体质特点、四季特点及各年龄段特点，给出了相应的保健方案。①图文并茂，采用真人实体摄影照片，加以标定穴位及手法，可使读者快速入门，易于掌握。②内容选取更加贴近实际，如加入居家调护、健康指导等内容突出实用性。可供从事小儿推拿临床、教学、科研工作者及在中医院校师生、基层医务

本书融合了中医“药食同源”理念与传统烹饪技术，是传统医学中极具实用价值的瑰宝。书中开篇详述药膳常识，从药膳特点、食物四气五味，到中药归经与常用药膳制作方法，为读者构建扎实的理论根基，助你洞悉药膳养生防病的科学原理。

汤一直被视为养生的较好方式，也是备受欢迎的一种方式，但是不同的汤有不同的功效，喝对汤，对于养生才能事半功倍。该书就是这样一本教读者正确炖汤的范本。书中就煲汤基础、汤的功效、不同体质、四季变化、不同族群和常见病症等几个方面对汤进行了分类，不仅仅对各种不同情况进行了分析，还介绍了不同情况下应该选择什么煲汤食材，具体列举了有效的汤饮。《一碗好汤养全家》中汤饮种类齐全，步骤详细，图片清晰，是养生者和汤饮爱好者的佳选，保证一书在手，滋养炖汤。

本书针对生活中常见的病症和亚健康状态，详细地介绍了艾灸的功效、操作技巧、注意事项等，配以真人操作示范图，还对与艾灸密切相关的经络、腧穴进行了清晰的图文解释，让读者一看就懂、一学就会。本韦具有较强的实用性和可操作性，是家庭养生保健、防病治病的艾灸工具书。

本书遵循中医辨证施膳的基本原则，详细介绍了200多道养生药膳的做法。书中首先介绍了药膳养生的基础知识，然后详解了药膳中食材的选取、药材的挑选，以及制作方法。每道药膳按功效、材料、做法、禁忌等项编写。本书实用性强，内容通俗易懂，所选取的药膳功效明确，便于读者对症选用。