本书基于肌肉的解剖学知识，为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。 拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态，告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习，读者可以深度理解拉伸训练原理，实现最佳拉

自从我们不仅能够使现代人的DNA说话，而且能够使遥远祖先的DNA说话以来，基因一直是一台迷人的时间机器。通过分享实验室的新近成果及田野调查的经历，遗传人类学家埃弗莉娜·埃耶尔还原了一个似乎永远无法被解读的故事：人类的冒险。或者说，一个在700万年前才与黑猩猩分离的物种，是如何能够征服地球的。在这幅伟大的演

母乳是新生命收获的第一份珍贵的健康礼物，能确保宝宝的人生有健康的开端。母乳喂养需要学习，并非仅靠天性就行做好。新手妈妈如果能够在分娩前了解母乳喂养的知识，将能更顺利地实现角色转换，为成功育儿打好基础。本书由美国儿科学会多位专门研究母乳喂养的儿科医生撰写，第3版对哺乳姿势、哺乳期营养补充和剖宫产后的母乳喂养等内容进行了修

本书立足历史学，借鉴社会学、人类学、医学、生物学等相关知识，辅以几十幅难得一见的史料图片，深刻剖析害虫承载的历史意义，内容发人深省。历史学教授丽莎·T.萨拉索恩文笔精妙，以幽默、通俗又充满《1984》式讽刺的文风，讲述了害虫与人的诸多关系，从而引导读者体悟文明荒谬、认识人性脆弱、反思群体命运。害虫在地球上

本书面向5-12岁的儿童，以我国首批国家公园以及五个试点国家公园为主题，通过漫画和大幅画报的形式讲述了每个国家公园的生态价值、特色动植物、地质特点、演化历史、景观面貌等知识。

《脑力训练大挑战》（激活编程脑、培养编程能力）12道大题，4个思维模块，超萌的Q版角色陪伴孩子开动脑筋。用绘本故事中学到的知识点试着解决现实生活中的问题吧！

《模块化的巧克力工厂》（模块化、调试、优化）嘀嘀嘀！公牛先生的巧克力工厂发出警报，巧克力口感好奇怪！是哪个模块发生了错误呢？一起找出并解决巧克力生产车间出现的问题吧。随着不同机械模块间的排查，让孩子认识传感器，掌握调试的概念，学会用单步执行调试法进行调试，解决问题。

词语是衡量儿童语言认知发展的重要指标，词语训练是儿童语言认知康复训练体系中不可或缺的基础环节。本书旨在帮助语言障碍儿童进行词语训练。全书总共43个主题，所涉词语涵盖日常生活的方方面面，每个主题下包含目标词语、认识词语、说出词语、主题活动、训练延伸5个模块。通过演示、同时表达、辅助表达、跟随式重复等阶段，最终让儿童学会自

《用流程图规划生活》（绘制流程图、认识程序的结构）晨起做竹子煎、出门砍竹子，熊猫三兄弟不论做什么事情，都会提前想好流程和顺序、流程清晰、顺序准确，就能大大提高做事的效率。这本书带领孩子认识顺序、分支、循环三大程序结构，学会拆解任务，按照流程图有条例地做事。

《出发！去1111站》（信息编码、二进制计数）刺猬小分队要将宝藏送到狮子国王的城堡，一路上红绿灯、斑马线，到处都是信息编码，蜜蜂用舞蹈指路，刺猬用手势发出指令，手电光发出危险信号，刺猬小队能化解危机么？探险途中融合了信息编码和解码的知识，用二进制语言进入计算机世界。