据统计,有三分之一的人夜晚被失眠问题困扰,经常辗转反侧,难以入眠。在这本睡眠障碍实用指南中,心理治疗师和睡眠问题研究专家塔特亚娜·克罗恩莱博士结合多年来的实践经验,介绍了不同类型的睡眠障碍及其症状和后果,同时给出了相应的认知行为疗法建议和一些药物建议,帮助大家克服睡眠障碍,获得充足睡眠。本书既包含睡