本书详细讲解了铅球、铁饼、标枪和链球这四个田径投掷项目的内容，涵盖从投掷运动的生物力学基础到具体项目的实际训练指导，是一本完整介绍投掷运动的指南。全书共分为6章，第1章主要介绍了投掷技术的生物力学基础，为投掷运动的训练提供理论依据；第2章介绍了运动员如何在投掷运动中发展力量与爆发力，针对运动员的力量训练和技术调整，介绍

"本书充分考虑大学生群体的体育课程需求，将大学体育理论与健康知识和运动损伤预处理相结合，内容呈现出专项化特征。全书共分为五篇：体育健康理论篇、体育与文化篇、学校体育体育篇、现代运动篇、民族体育篇。系统地介绍了篮球、排球、足球网球太极拳、搏击、武术、跳竹杠、木板鞋、踩高跷等体育项目的基本技术、练习要求与方法、比赛规则以及

功能性训练是基于身体的解剖结构和功能，有目的地选择正确的练习，以提高健康水平和优化运动表现。功能性训练对于运动员和普通大众都是必需的。 本书共分为9章，第1章讲解了功能性训练的基础理论，第2章至第8章针对灵活性训练、运动控制和动作准备练习、增强式训练和实心球练习、负重爆发力训练、上肢力量训练及下肢力量训练等提供了丰富的

本书紧紧围绕9~10岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读9~10岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对9~10岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐），系统、详

本书紧紧围绕11~12岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对11~12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50

本书紧紧围绕6~8岁儿童在进行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读6~8岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对6~8岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈和1分钟跳绳），系统、详细地介绍测试的意义、影

本书紧紧围绕13~15岁青少年体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读13~15岁青少年体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特点和训练注意事项；接着针对13~15岁青少年的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、引体向

看图学八卦掌对八卦掌的由来、特点、练习要点和动作进行了介绍，接着对包括掌法、步法、桩功在内的基础功法进行了讲解。书中采用真人示范、分步骤图解的方式，分别对八卦游身连环掌二十四式和八式操手进行了展示。此外，图书配有视频资源，以帮助广大武术爱好者从零进阶，降低学习难度，提高练习效果。

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