本书是“健身达人”进击的顺利结合多年学习和实践经验，专为想要改变形体和气质的读者打造的。在书中，作者提供了一份针对零基础读者的100天健身计划，分5个阶段带领读者养成良好的运动和饮食习惯，进行整体减脂、局部塑形和体态优化，切实帮助读者实现健身目标。书中还介绍了身体形态评估和运动能力测试方法，有助于读者发现自身短板，找到

NBA联盟70多年的激荡发展史，从创立和起步，创新拯救了NBA，电视转播权的谈判和艰难扩张，球员如何开始为运动鞋代言，NBA与ABA的主要竞争故事，再到魔术师和乔丹的时代，WNBA的发展，姚明的到来象征NBA走向全球，停播、复播、选秀、湖人、赞助、签名球鞋市场，这些令人津津乐道的故事，首次披露发展的细节和思路。你能从世

本书为《青少年排球运动技能等级标准与测试方法》教学指导用书，针对各级测试的动作技术关键、易犯错误、教学步骤及学练方法进行介绍，并辅以图片说明，以期能更好地为青少年体育实践服务。

本书是李照艺以多年实战经验为基础，为广大跆拳道爱好者编写的从入门到进阶的指导书。本书共7章，分别对跆拳道的基础知识、礼仪与装备、体能训练、基本动作训练、腿法训练、品势以及赛场规则等内容进行了介绍。书中的技术动作均由李照艺示范及指导，并且借助了大量多角度的高清连拍图，从连贯动作、局部细节等层面进行了展示和解析。此外，本书

本书介绍了青少年拳击运动技能等级标准与测试方法，主要内容包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”“各等级测试科目”“一至九级测试方法”。各级测试方法中规定了该级测试的科目、评分方法、达标标准，并对测试过程中的要点辅以图示及说明。

本书由李照艺进行内容讲解和动作演示。本书共分为7章，第1章对跆拳道的起源与发展、特点与作用、技术分类和装备等基础知识进行了介绍，第2章对跆拳道训练或比赛前的准备活动进行了讲解，第3章对基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法进行了展示，第4章到第5章对不同等级水平需要掌握的跆拳道技能进行了详细讲解，第6章对耐力、力

本书是两届世界象棋锦标赛女子冠军郭莉萍特级大师教广大青少年学象棋的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了象棋的历史、发展和入门知识。将世界冠军和两位小主人公琪琪和帅帅的漫画形象作为主角，来教象棋。这既代表一种传承，又可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共7章，分别是有故事

本书作为双语教材包含两个层面:一则是为了高等院校国际班的教学使用;二则是为了我国高等院校的学生使用,让本土的学生能够用两种语言同时学习太极拳,有利于学生在国际化交流中顺利的传播太极拳文化。太极拳作为我国优秀的传统文化,并与2020年12月17日列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录,其在国际的文化交流中起到非

本书收录了新中国邮政主管部门自1950年1月至2020年12月发行的全部邮资信封、邮资明信片、邮资邮简、邮资信卡信息，资料翔实，方便查阅，是广大集邮爱好者和邮政从业人员的工具书。

围棋完全自学教程基础篇紧扣围棋基础知识，以吃子、连接与分断、死活、行棋手法、布局、定式、杀气、打劫、攻击与防守、收官10个主题作为训练内容，每一个训练主题均包括讲解、练习题和练习题解答三部分。本书在写法上力求由浅入深、层层递进，既主题分明又融会贯通。因此，阅读本书犹如聆听课堂传授，可以帮助读者启迪思维。本书适合零基础的