现代体能训练——平衡球训练方法+VCD

定　　价：49 元

• 作者：孙文新
• 出版时间：2013/8/1
• ISBN：9787564406677
• 出 版 社：北京体育大学出版社

• 中图法分类：G808.14 
• 页码：225
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：32开

内容简介

　　《现代体能训练：平衡球训练方法》介绍新的力量训练方法——平衡球力量训练方法，平衡球是目前具有多功能性的健身训练器材之一，平衡球训练在世界范围内的临床康复应用取得了明显的成果。 《现代体能训练：平衡球训练方法》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。

目 录

第一章 平衡球概述

NO.1 平衡球发展简史

NO.2 平衡球训练的科学理论与实践

N0.3 平衡球训练注意事项

第二章 训练前的牵伸

第三章 平衡球训练方法

NO.1 胸部肌肉训练

NO.2 腹部及腹部两侧肌肉训练

NO.3 背部肌肉训练

NO.4 腿部和臀部肌肉训练

NO.5 肩部肌肉训练

NO.6 手臂肌肉训练

NO.7 核心区平衡和稳定训练