感悟生命夕阳更红：老年生命教育读本（老年生命教育系列）_王伯军等_9787309133936

　　《感悟生命夕阳更红：老年生命教育读本/老年生命教育系列》从三维视角看生命，生命是三重的，即自然生命、社会生命、精神生命。提高生命质量，就是要延伸自然生命的长度（关键是延长健康寿命的长度），拓展社会生命的宽度（关键是处理好各种关系，提高幸福感），提升精神生命的高度（关键是超出生死，确保晚年、尤其是临终的生命尊严）。

　　如何看待生命？关键是要从三维视角，即生命的长度、宽度和高度思考生命，加强生命教育，以提升生命质量和生命尊严。
　　一、三重生命
　　哲学家李德顺提出，人有三重生命，即肉体生命、社会生命和精神生命。作为大自然的一种生灵，人从生到死，饮食生息，和动物也差不太多，这种有形的生命便是人的肉体生命。社会生命是指人的社会存在；每个人在家庭和社会中都扮演着各种角色，承担着各种权利和责任；每担当一个角色，就有一重社会生命。人的精神生命，就是人的思想和精神的存在。李德顺强调，用养生之术和体育锻炼来加强自己的人，是在珍惜和强化自己的肉体生命；追求成就和奋斗，用业绩塑造自己形象的人，是在珍惜和强化自己的社会生命；献身于真善美的思想和品德的人，是在珍惜和强化自己的精神生命。
　　教育家朱永新指出，肉身的诞生，是生命的自然事实；交往关系的存在，是生命的社会事实；自我意识的觉醒，是生命的精神事实。这三个事实，构成了理解生命的三个基本向度，即把生命理解为具有三重意义上的生命：自然生命、社会生命和精神生命。自然生命是指个体的物质存在，如身体、组织、器官等身心系统。社会生命是指个体与人、自然、社会形成的交互关系。精神生命是指个体的情感、观点、思想、信仰等价值体系。人的三重生命之间互相联系、互相制约、辩证统一。自然生命是社会生命、精神生命得以存在的前提；离开自然生命，社会生命、精神生命就不可能存在；自然生命的长度，有效地保障并促进着社会生命、精神生命的继续发展。社会生命也制约着自然生命的丰富和精神生命的提升；每一个自然生命都会被时空所局限，此时社会生命的宽度，影响着人们对自然生命的认知和把握，并从很大程度上决定了精神生命的境界。精神生命则能最大限度地突破自然生命、社会生命的局限，绽放人这一特殊生命体的存在价值；精神生命的高度，是对自然生命、社会生命的最终升华与定格。朱永新强调，要拓展生命的长、宽、高，即自然生命的长度、社会生命的宽度和精神生命的高度；只有集自然生命之长、社会生命之宽、精神生命之高，才能够形成一个立体的人；这样的生命体，也才是一个完整的人。
　　作家麦家说过，平庸的人有一条命：性命；优秀的人有两条命：性命和生命；卓越的人有三条命：性命、生命和使命。
　　文学家刘再复强调，如果只有知识和技能，那么人还是平面的，只有长度和宽度；人类知识愈来愈多，宽度和长度增长了，但是缺少一个东西，即缺少第三维度，这第三维度就是人文维度；只有具备了第三维度，人才有深度，生命才是立体的。生命质量就是要求人具有内在深度，具有完整的立体的生命。

　　《感悟生命夕阳更红：老年生命教育读本/老年生命教育系列》：
　　从医学角度看，自然生命的存在与否可以以心脏的跳动和大脑的活动为判断标准。如果我们可以用仪器或其他方式发现心脏是有规律跳动的，同时他的大脑处于活动状态，我们就可以判断这个个体的自然生命是存在的，简单地说，这个人活着；相反，如果我们在医学仪器的帮助下，我们发现这个人的心脏停止了跳动，或大脑停止活动，我们就将他判定为死亡，认为他的自然生命已经消亡。
　　在自然生命的论域中，寿命是一个核心话题。寿命是人的身心系统可以在地球上存在、运行的时间长度。地球上的每个物种都有自己的寿命，人类作为一个种群，其寿命大体维持在几十年到一百年的时间。但作为个体来说，每个人的寿命都有差异。有的人长命百岁，有的人可能童年就夭亡，而更多的人则有七八十年的寿命。有研究指出，人类的寿命理论上应该可以达到120岁左右，但目前世界上还很少有人能够达到这一标准。造成寿命差异的原因很多，概括来说主要有以下几种最为突出。
　　（1）遗传因素。我们不能排除寿命与先天的遗传素质有关。有些人会遗传到祖辈的家族病症，这样的病症一旦超越了当前的医疗能力，就会缩短寿命。另一方面，也有一些人可以从家族中遗传到易于长寿的体质，在生活中，我们也常常看到有些家族比其他家族更容易出现老寿星。这些长寿家族的存在说明，遗传是影响人类寿命的一个重要因素。
　　（2）生活方式。通常来说，有规律的作息和营养均衡的膳食习惯对延长人的寿命有益。我国古代巨著《黄帝内经》就曾明确提出了科学的作息习惯和规范协调的饮食习惯对于预防疾病、延年益寿的重要性。此外，适当的体力和脑力锻炼，平和宁静的心境也有利于提高人的寿命。这些方面的具体内容我们将在下文具体阐述。
　　（3）医疗卫生水平。医疗卫生水平包括医疗技术水平和医疗保障水平。两者与特定地区居民的平均寿命可呈正比增长。如新中国成立以来，尤其是改革开放以来，随着医学技术的发展和国民经济的迅速崛起，我国的医疗技术水平显著提高，许多在过去被认为是绝症的疾病都能得到很好的预防和治疗。同时，随着医保制度的逐步健全，先进的医疗技术可以更为普及，人民的人均寿命故而得到大幅提升。
　　（4）生活环境。人总是生活在一定的环境中的。这种环境包括自然生态环境和社会生态环境两大类。就自然生态环境而言，水源充足、日照充沛、空气清新及各种物理、化学污染物少的地方更适合人类生存，有利于寿命的增长。全世界多个长寿村、长寿城镇大多以这样的自然环境为特征。从社会生态环境来看，社会稳定、经济发展程度、收入水平、受教育程度、压力大小、人际关系等因素都会影响人的寿命。由此，生活环境对于人的寿命非常重要。
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