成熟大人的回嘴艺术_[日] 片田珠美_9787552021998

你是否曾在工作、生活中，被人这样挖苦过……
◎公司前辈：你都出社会几年啦？连这种事都不知道！
◎长辈邻居一碰面就问：怎么还不生小孩啊？
◎主管老爱想当年：到现在为止，还没有人可以超越我的纪录。
◎朋友爱吐槽漏我气：你那个身材穿这样不好看啦，我穿好看多了……
◎妈妈：我说这些都是为了你好，你当我喜欢啰嗦啊……
◎婆婆：你做的菜跟我们家味道都不太一样……
◎丈夫：家庭主妇还真是轻松！

生活中就是会遇到一些讲话喜欢挖苦别人的人，
偏偏这些人可能是我们的亲人、朋友、同事、甚至另一半，
你不可能断绝往来(家人)、甚至不能搞坏关系(主管同事)，
但暗自生气又容易得内伤，怎么办？
此时你需要的是 ──成熟大人的回嘴艺术。

日本知名心理医生片田珠美表示，
言语暴力多达八种，蔓延进入生活各种层面，很多人并不符合人性本善，
面对越来越普遍的有心或无心言语攻击，如果我们只是默默忍受，
只会被他们当成练拳用的沙包。
本书就是要告诉你：在这种时候，原来可以这样回嘴！
手持武器备而不用，比手上什么都没有的无防备状态，才得从容。

◎回嘴的*指导原则，就是不搏斗，让对方的袭击落空：
面对激动的、大声的言语攻击，你的回嘴口气更必须显得不痛不痒，让对方知道这样说下去于事无补。
言语攻击者都想看到对方受伤，你悖离他的期待，就能使攻击毫无价值。

◎面对职场言语暴力，要如何反击、又不能坏了关系？
你说○○是什么意思？──话中带刺的同事，你就一字不漏回问。
自恋式的带刺酸话：要不是我……，你就顺势对啦，我们都靠你啦！。
对了，今天早上的新闻说……──说话势利眼贬损人的，你就讲风马牛不相及的话题，转移对方的注意力，别跟他浪费唇舌。
?你知道公司里头有一种楚楚可怜的言语攻击者，会挖坑让你跳吗？

◎朋友圈中的麻烦人物，你要怎么技巧性的洗他脸？
有传言说你在背后说我……──发现朋友在背后道你是非，你得质问他。
一直跟你讲他人坏话的人，你可以说先别提这件事了，你身上这件衣服很好看
耶！另辟话题别搭腔，以免他引述你的话。
遇到在大家面前羞辱你的人，你要把周遭人牵扯进来，就能逆转形势痛击。要用
周围都听得见的音量说：挖，你这样讲话真是没礼貌！
?说是朋友，讲话老是摆出一副优越感来骑我，怎么让她自觉无趣而住嘴？

◎家人亲戚的言语暴力，甚至比仇敌更狠，如何将战场化为欢乐场？
爸妈的批评太过分，你要放声慢调回一句──你这样说让我很难过。
这是我和○○（丈夫╱太太）一起做的决定。──另一半的家人爱嘲讽，
你就搬出另一半。
我希望我们能有独处的时间。──别说你妈你爸，要说我、我们。
?配偶说话老是贬低我，你知道怎么回嘴改他恶习？

绪言你手持武器备而不用，才得从容

你一定有过这种经验：同事或朋友对你说的一句话，看似无心，却总是缠绕心头；公司里不讲道理的主管，老是没来由地斥责大家，导致工作气氛非常凝重；家人或伴侣少根筋的发言，让你感到受伤，但对方却没有发现。

遇到这些状况，多数人只会保持沉默、静静忍耐，或者以苦笑来应对，无计可施，任凭对方摆布。

如果像这样什么都不做、忍气吞声的话，对方的言行举止只会变本加厉。在这个世界上，确实有人并不符合人性本善这种观点，他们非常有攻击性，不会设身处地去理解他人的痛苦。

如果遇到这种人，被他们当成攻击目标，你很可能就会被当成对方练拳用的沙包。

我是一名精神科医师，每天都会接触到患者，很多人遇到言语攻击时，只能忍气吞声，天长日久内心便累积了许多负面情绪，最后导致身心状态恶化。对于他人的攻击，千万不能毫不抵抗。这是我想大声疾呼的重点。

如果对方践踏了你的心，你却什么都不做，这其实就代表你毫不重视自己。在紧要关头，希望大家不要犹豫，要懂得保护自己。

明明很想反驳，一时之间却说不出话来；虽然不甘心，却只能保持沉默。对于所有曾经历过这种事情的人来说，本书就是要传授你们在被对方言语攻击时，能聪明回嘴，不再黯然神伤的技术。

首先，我们要脱掉对手心理的外衣，让他们赤裸裸地呈现出来。接着，再来假想一下在日常生活当中，实际会发生的各种攻击场面，并掌握能应付这些状况的有效对策。

回嘴的招数，必定会成为你在建构良好的人际关系时，不可或缺的有力武器，甚至还能成为最佳挡箭牌。

在这种时候，原来可以这样回嘴啊！只要知道这一点，必定能以一颗更从容的心与他人相处。手持武器备而不用，会比手上什么武器都没有的无防备状态，更让你安心。

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