掌握健康的金钥匙_景国辉著_9787515215433

　　《掌握健康的金钥匙》从中医的角度出发，主要介绍了一些实用可行的保健常识，比如身体某些部位的按摩方法，养生茶的制作方法及保健功能，养生酒的配方、制法及保健功用，其中重点介绍了经络养生法、部分中药的性味归经及其养生应用。另外，对四季如何养生也作了简单的介绍。

　　中医学在长期的发展过程中形成了较为完善的预防学思想和有效的防治原则：早在《黄帝内经》中就提出了“上工治未病”“不治已病治未病”的理念，喻示人们从生命的开始就要注意养生，在健康或亚健康的状态下，预先采取养生保健措施，才能做到保健防衰和防病于未然。
　　“治未病”是中医药奉献给人类最先进、最超前的思维之一，其实质是“人人享有健康”。发挥中医学的特色和优势，以“治未病”为核心，有效地提高人类的健康水平，促进和谐社会的建设，这种居安思危、防微杜渐的哲学思想是中国文化的精华。
　　养生文化和养生学与社会医学、心理医学、预防医学、行为科学，甚至是天文地理等等都有很大的关系。“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”，能否健康长寿，不仅在于是否懂得养生之道，而更为重要的是能否把养生之道贯彻应用到日常生活中去。
　　中医养生理论，特别强调人与自然环境、社会环境的协调，讲究体内气化升降，以及心理与生理的协调一致。人既是自然界的人，又是社会的人。影响健康和疾病的因素，既有生物因素，又有社会和心理的因素，这是自古以来人们已经感觉到的客观事实。在人体正常的生理状态下，保持阴阳相对平衡。如果出现一方偏衰，或一方偏亢，就会使人体正常的生理功能紊乱，从而出现病理状态。人体养生离不开协调平衡阴阳的宗旨。
　　养生要注重五个方面的平衡，分别是人与自然的平衡、人与社会的平衡、人体阴阳的平衡、人体脏腑的平衡、气血经络的平衡。而在这其中，对于当今社会，人们尤其要注意人与社会的平衡，健康的生活习惯和心态是最为重要的。
　　常观天下之人，凡温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之间默者寿。盖四者，仁之端也，故日“仁者寿”。总结起来，就是温和、善良、宽宏、幽默。其实，掌握了温和、善良、宽宏、幽默，也就是掌握了健康的金钥匙。

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