本教材共九章节，图文并茂，分基础理论篇和运动实践篇，生动形象得向学生体育与健康的理论知识，以促进学生身心健康和提高文化素养，在实践中结合大学生身心发育的特点及我国高校体育教学的现状，培养大学生的兴趣，以达到"终身体育"。
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目录
第一章 体育与健康概述 1
第一节 现代健康观 1
第二节 体育运动对健康的影响 3
第二章 生活方式与健康 8
第一节 生活方式对健康的影响 8
第二节 健康的生活方式 10
第三章 体育锻炼的科学知识 14
第一节 体育锻炼内容的选择 14
第二节 体育锻炼的基本原则 16
第三节 体育锻炼的注意事项 17
第四章 健康体适能 21
第一节 体适能概述 21
第二节 提高健康体适能的主要方法 22
第五章 营养与健康 34
第一节 营养对健康的影响 34
第二节 营养素 35
第三节 平衡膳食 40
第六章 体育锻炼卫生保健知识 44
第一节 体育锻炼的卫生常识 44
第二节 运动损伤的预防与处理 46
第三节 女子运动卫生保健 49
第七章 医疗保健体育 51
第一节 医疗保健体育概述 51
第二节 医疗体操 53
第三节 保健按摩 60
第四节 传统保健养生方法 69
第八章 奥林匹克文化 72
第一节 奥林匹克运动会的历史与发展 72
第二节 奥林匹克运动的思想体系 74
第三节 中国与奥林匹克运动 75
第九章 田径运动 77
第一节 跑 77
第二节 跳 83
第三节 投掷 86
第十章 足球运动 87
第一节 足球基本技术 87
第二节 足球基本战术 94
第三节 足球比赛场地及规则简介 95
第十一章 篮球运动 98
第一节 篮球基本技术 98
第二节 篮球基本战术 104
第三节 篮球比赛场地及规则简介 106
第十二章 排球运动 108
第一节 排球基本技术 108
第二节 排球基本战术 116
第三节 排球比赛场地及规则简介 117
第十三章 乒乓球运动 119
第一节 乒乓球基本技术 119
第二节 乒乓球基本战术 126
第三节 乒乓球比赛器材、场地及规则简介 127
第十四章 羽毛球运动 129
第一节 羽毛球基本技术 129
第二节 羽毛球基本战术 136
第三节 羽毛球比赛场地及规则简介 137
第十五章 网球运动 140
第一节 网球基本技术 140
第二节 网球基本战术 147
第三节 网球比赛场地及规则简介 149
第十六章 武术运动 152
第一节 武术概述 152
第二节 初级长拳 153
第三节 太极拳 161
第四节 传统养生保健功法 171
第十七章 游泳运动 184
第一节 自由泳和蛙泳 184
第二节 游泳安全防护 191
第十八章 形体健美 195
第一节 健美操 195
第二节 健美运动 206
第三节 瑜伽 219
第十九章 休闲运动 228
第一节 跆拳道 228
第二节 轮滑 240
第三节 台球 248
第四节 街舞 255
第五节 定向运动 267
附录 《国家学生体质健康标准》简介 272
附录一 《国家学生体质健康标准》的实施说明 272
附录二 《国家学生体质健康标准》的测试方法 273
附录三 《国家学生体质健康标准》的测试评分表 275
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