本书分为：观景篇——神奇巴马、分享篇——养生天堂、思考篇——长寿密码三篇，内容包括：被遗忘的巴马，老区遇上大开发，原来是个长寿乡等。
董伐柯，笔名董芊里，柯夫，自号灵山柯夫子。1940年12月生于湖南株洲市董家塅。1964年毕业于湖南师大外语系。先后担任“社教”工作人员、中学教师、教育行政机关干部及教育科研、教育技术装备、轻工职业中专学校等部门、单位党政主要负责人，兼任市教育学会、职业技术教育学会、杂文学会、佛教文化研究会等社团负责人。曾被多家报刊杂志社聘为特约记者、通讯员。先后发表科研论文、杂文、译文三百余篇。退休后从事传统文化研究，其代表专著有《鲁迅与教育》《菩提尘影中的喜乐》。
观景篇神奇巴马
被遗忘的巴马
老区遇上大开发
原来是个长寿乡
这里充满诗情画意
一年好景君须记，□是橙黄橘绿时
——百岁老人传奇
寻常一样窗前月，才有梅花便不同
——巴马异样的民俗风情
时挑野菜和根煮，旋斫生柴带叶烧
——奇异的民俗节庆
分享篇养生天堂
思考篇长寿密码
启示一：均衡饮食是健康长寿的基石
启示二：平和心态是健康长寿的主宰
启示三：劳动锻炼是健康长寿的仙骨
启示四：遗传基因是健康长寿的良种
启示五：爱心家庭是健康长寿的温床
启示六：纯净水质是健康长寿的灵丹
启示七：清新天地是健康长寿的甘霖
启示八：良好习俗是健康长寿的补品
启示九：保健医药是健康长寿的盔甲
主要参考书目
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