月子吃好养一生，但月子里吃什么，怎么补，却是拦在新妈妈和家人面前的一道坎。
坐月子饮食很讲究，吃对吃错大不同。本书摒弃月子饮食“填鸭式”的猛补，教给大家月子食谱制作方法、饮食禁忌、进补食材，让新妈妈吃得科学不发胖。
表格式月子餐单，30天菜谱，每天6餐，每天翻两页，照着做，不用为每天吃什么而犯愁。在营养师的巧手搭配下，大荤、小荤、蔬菜、汤饮、主食、水果巧妙融和，营养均衡高颜值，新妈妈在家也能享受女王般的待遇，不用再闻“月”色变。
更配有春夏秋冬四季餐单和调理食谱，无论哪个季节，新妈妈都能安心坐好月子。
坐月子能不能吃辣？
不会做月子餐怎么办？
月子里需要天天喝鱼汤吃猪蹄吗？
……
好不容易熬完怀胎十月，满心以为卸完货就可以大功告成，却被告知这个不能吃，那个不能吃，坐月子“如坐针毡”。李红萍老师告诉小编，虽然月子饮食提倡忌辛辣刺激类食物，但其实还是需要根据个人孕期习惯来调整的，她曾经遇到过一位四川妈妈，原来吃的比较重口味，到了会所坐月子后反而便秘了，针对这种新妈妈，在她原来的饮食基础上相对少油少盐就可以了，没有必要太拘泥于所谓的月子禁忌。
月子里妈妈已经被宝宝折磨得快“精分”了，还要考虑吃什么，真的是一个头两个大。如果有一本月子餐单，每天6顿照着做，婆婆妈妈伺候月子就不用烦了。当小编跟李老师说到这个想法时，李老师将月子会所的月子餐单毫无保留地贡献了出来，就是希望妈妈们在家也能享受女王般的待遇。
李老师说，传统观念是产后要大补，现在却不提倡了，反而要担心会营养过剩。很多年轻人已经接受了这个观念，但有些婆婆和妈妈还陷在老观念中不能自拔，整天想着要产妇多吃点，天天吃鱼，顿顿吃肉，结果新妈妈滋补得非常圆润，母乳却不见增长，瘦回怀孕前的美好愿望也成了泡影。李老师用多年来的营养知识和上万妈妈们的口碑证明，科学饮食，不但产后恢复好、不长胖，还能顺利实现母乳喂养。
李红萍
爱加乐月子会所创始人
营养保健师
健康管理师
从事母婴护理工作多年，所创立的月子会所在新妈妈群里口碑相传，每年都会收获上千的新妈妈“舒心”点赞。为了让更多新妈妈在家也能享受会所待遇，李老师精心挑选出一套科学的月子食谱，让月子餐既有颜值又营养美味，妈妈心情好，自然下奶多，产后恢复快。这样的理念让李老师收获了赞誉，也让她乐于推广这份“有爱”的经验，闲暇之余，开展讲座，编写图书，所著的《图解催乳按摩》《坐月子调体质》深受读者欢迎。
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