本书对老年人如何通过运动缓解、预防、治疗常见病以及如何进行骨关节保健进行介绍。并结合老年人身体特点，采用以图配文的形式，全书用大字号排版，四色印刷，使老年人在轻松的阅读中增长有益的健康知识与科普知识，并以此指导自己的生活。
卢紫晔，中国科学技术出版社有限公司医学教育考试中心副主任，世界中医药学会联合会儒医文化研究会副秘书长，中国中医药研究促进会禅养文化委员会副秘书长，中国中医药信息学会理事。主编或参编著作16种。
王璐，女，第二军医大学医院管理学学士，历任空军总医院医务部助理员、人民军医出版社编辑室主任，熟悉医院工作流程及医生临床需求，先后参与了2008年空军医学专科专病中心评价考核标准的编制，“十五”“十一五”期间空军卫生重大科研项目的编写申报工作，《中国医学院士文集》《医学电子书包》《医学名家手术视频》等大型重点出版项目的编辑工作。
【目录】（全部）
运动疗法 / 001
老年人运动疗法是怎样的？ / 001
老年人的运动形式有哪些？ / 002
拟定老年运动处方的原则有哪些？ / 003
老年人运动疗法的建议是什么？ / 004
老年运动疗法的注意事项有哪些？ / 005
高血压病的运动疗法有哪些注意事项？ / 009
糖尿病的运动疗法有哪些注意事项？ / 013
冠心病的运动疗法有哪些注意事项？ / 026
慢性肺疾病的运动疗法是怎样的？ / 030
习惯性便秘的运动疗法是怎样的？ / 030
腕关节扭伤运动的康复法有哪些？ / 032
肩关节周围炎的运动疗法有哪些？ / 034
膝关节退行性病变的运动疗法有哪些？ / 037
骨质疏松的运动疗法是怎样的？ / 043
失眠的运动疗法是怎样的？ / 047
肢体“转筋”的伸展运动疗法有哪些？ / 051
慢性腰痛的运动疗法有哪些？ / 052
坐骨神经痛的运动疗法是怎样的？ / 054
落枕的运动疗法是怎样的？ / 055
肥胖病的运动疗法有哪些？ / 056
老年肥胖病的登梯减肥健身法是怎样的？ / 057
转臂减肥法应注意什么？ / 058
仰躺体操疗法是怎样的？ / 059
身体各部位减肥健身法是怎样的？ / 061
骨关节保健 / 067
人体骨关节的结构是什么？ / 067
骨关节生理功能是什么？ / 073
人的骨关节为什么会老化？ / 075
什么是骨关节炎？都有哪些症状？ / 079
如何预防骨关节性疾病？ / 080
骨关节炎病患者在日常生活中应注意的
问题有哪些？ / 081
有哪些利于缓解膝关节骨性关节炎的运动？ / 083
常见的老年颈椎病是怎样形成的？ / 084
颈椎病分几个类型？ / 087
颈椎病的发病因素是什么？ / 092
怎样进行颈椎病的诊断？ / 095
还有什么其他的颈部疾病？ / 098
颈椎病怎样进行治疗？ / 100
颈椎病怎样进行预防与调理？ / 107
常见的老年腰椎病有哪些？ / 111
腰椎病的发病因素有哪些？ / 113
腰椎病主要有哪些症状？ / 114
腰椎病怎样进行治疗？ / 116
腰椎病怎样进行预防？ / 118
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