《黄帝内经》中曰:“逆春气,则少阳不生,肝气内变;逆夏气,则太阳不长,心气内洞;逆秋气,则太阴不收,肺气焦满;逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉。”意思是说,一旦破坏了五脏适应四时阴阳变化的正常规律,人体就易发生病变,甚至发生意外。可见,随着节气的变更,人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此,进行调养切不可忽视二十四节气的变化。只有顺应时节,才能达到天人合一的养生境界,获得良好的保健效果。
《<黄帝内经>四季养生全书(生活养生)》以《黄帝内经》为基础,依据传统中医养生理论,结合现代医学的研究成果,全方位打造了一份适合现代人生活特点的四季养生方案,阐释顺应四时变化进行养生的原则,解读《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧。为读者奉上全天候身体健康调理方法,以使应时养生、择时养生的中医养生思想和智慧真正走进日常生活中。
现代人终日忙忙碌碌、疲于追求更美好的生活,殊不知忽略了自我身体的保健。“人与天地相参,与日月相应”,早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了天与人相处的法则。也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步。
遵循四季时令以养生保健,是中华民族的养生精髓,是极富东方特色的养生瑰宝。其重要意义在于“顺时养生”,即顺应四时阴阳变化,调节人体五脏和阴阳平衡。《黄帝内经》中曰:“逆春气,则少阳不生,肝气内变;逆夏气,则太阳不长,心气内洞;逆秋气,则太阴不收,肺气焦满;逆冬气,则少阴不藏,肾气独沉。”意思就是说,一旦破坏了五脏适应四时阴阳变化的正常规律,人体就易发生病变,甚至发生意外。可见,随着节气的变更,人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此,进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。只有顺应时节,才能达到天人合一的养生境界,获得良好的养生效果。
中医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律,因此,将十二地支作为每曰节律,用来说明人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况,即每日的十二个时辰,对应人体十二条经脉,环环相扣,,十分有序,顺应它的规律,就能养好身体。如果偏离了它,身体就会生病。掌握了人体自身的秘密,运用人体经络循行的规律,选对养生治病的最佳时间,也就掌握了健康和长寿的秘密。
本书以《黄帝内经》为基础,依据传统中医养生理论,结合现代医学的研究成果,全方位打造了一份适合现代人生活特点的四季养生方案。并采用一对一的图解方式,将具象与抽象结合起来,用艺术的图解形式、生动的画面,阐释顺应四时变化进行养生的原则,解读《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧。为读者奉上全天候身体健康调理方法,以使应时养生、择时养生的中医养生思想和智慧真正走进日常生活中。
因时间和其他一些因素,本书中难免有所纰漏,恳请广大专家、读者批评指正,以使本书能够不断完善。