无论你处于生活中的哪个阶段——寻找幸福、实现目标、建立关系、对抗压力、缓解焦虑、摆脱抑郁，或者感到满足和安定，专注于品格优势都会为你增加一个全新的视角。最近的研究表明，当你了解并激活自己的品格优势时，你会变得能够更好地管理压力，并在生活中获取更大的幸福感和充实感。作者基于多年的研究，在书中介绍了可以被广泛应用的24种品格优势、四步优势建构计划、真实的生活故事和实用技巧，这对于想要通过关注自己的弱势或利用自己的优势来提高自己的人都是有益的，有助于事业成功，提升幸福感和生活满意度。
瑞安·涅米耶克（Ryan M. Niemiec），博士，VIA品格研究所教育总监，宾夕法尼亚大学年度讲师，泽维尔大学兼职教授。他的著作有《正念与品格优势》《电影中的积极心理学》《品格优势干预》。他是一位屡获殊荣的心理学家，也是国际积极心理学协会的会员。罗伯特·麦格拉斯（Robert E. McGrath），博士，费尔利·迪金森大学心理学学院教授，VIA品格研究所资深科学家之一，并发表了大量关于品格和美德主题的文章。
赵昱鲲，博士，清华大学积极心理学研究中心副主任 ，国际积极心理学协会顾问委员，大力教育研究院副院长。“清华—北大—伯克利”联合培养心理学博士，美国宾夕法尼亚大学应用心理学硕士，师从“积极心理学之父”塞利格曼教授。美国《积极心理学日报》（Positive Psychology News Daily）专栏作家。著作有《消极时代的积极人生》《自主教养：焦虑时代的父母之道》《幸福的科学》，译著有《持续的幸福》《终身幼儿园》《园丁与木匠》。段文杰，华东理工大学社会工作系教授、博士生导师，香港城市大学应用社会科学专业哲学博士，美国加利福尼亚大学戴维斯分校访问研究员。曾入选上海市“曙光计划”、湖北省“楚天学者计划”等。目前主要从事基于优势视角的多群体健康干预研究。近期代表作发表于Social Science & Medicine、Children and Youth Services Review、《心理科学进展》等刊物，参与设计大中小学生身心一体化干预项目20余项。
目 录
一种共享的语言 008
独一无二的你 009
种子的培育和成长 012
开始 015
第二部分 探索24种品格优势
美德：智慧 024
创造力 025
好奇心 032
判断力/批判性思维 039
好学 047
洞察力 054
美德：勇气 061
勇敢 063
毅力 070
诚实 077
热情 084
美德：仁慈 091
爱 092善良 100社交智能 108
美德：公正 115
团队合作 116公平 122领导力 128
美德：节制 135
宽恕 137谦逊 143审慎 150自我规范 156
美德：超越 164
欣赏美和卓越 165感恩 172希望 179幽默 186灵性 193
小结 201
第三部分 优势建构计划
增强你的品格优势：一个“四步走”计划 202
认识和欣赏他人的品格优势 205
探索和利用你的独特品格优势 208
在生活的挑战中运用品格优势 214
让品格优势成为一种习惯 218
223
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