本书是一部心理指导类通俗读物, 从生活、工作、金钱、饮食、运动、清洁等几个方面入手, 针对当下每个人从生活层面到工作层面所面对的心理负担, 用轻松、浅显的文字, 委婉和煦的表达方式, 深入浅出地探讨了生活与工作如何平衡、自我与社会如何共处。不同于普通的同类书, 本书还添加了一些具体解决方法及其相关理论, 功能性与实用性都比较强。通过阅读本书, 可以使读者从中学会如何调适内心, 找到平衡点, 面对困难也能克服并坚持下去, 积极乐观地面对生活。
前言 活出自我也需要勇气
辑一 一个人也要好好生活
006 你不将就，生活自会讲究
009 能用一辈子的东西
013 用一生来热爱工作
018 “胆小鬼”的生活方式
023 有计划性的“大人”
027 某天读到的一篇文章
030 用表格记录生活
辑二 把好好吃饭当成大事
034 吃好每一顿饭
038 幸福的家里的饭
042 一人份的料理生活
045 放下筷子的勇气
049 工作日的午餐盒饭
052 啊，亲爱的黑豆
054 茶是因悠闲而存在的
057 柠檬的食文化
060 用餐需要仪式感
063 好习惯清单：关于烹饪、食物和健康的生活
辑三 不那么辛苦也能拥有健康
070 晨练不可荒废
073 世界上简单的运动
076 得好好刷牙啊
079 好习惯清单：吃好每一顿饭
辑四 现在这样就很好
086 坦然接受衰老的到来
090 面部气象就是对世界的态度
094 什么时候看到我，都是老样子
098 好习惯清单：的皮肤也很舒服
辑五 散落的生活碎片
104 属于自己的幸福仪式
108 衣柜里藏着你的审美取向
110 一年四季总共 50 件衣服
112 房间卫生“差不多就行了”
116 做不完的家务活儿
119 饭后立即洗碗
122 生活中的“好物”
125 物有定处
128 好习惯清单：生活中的小窍门
辑六 我需要鼓鼓的钱包
134 钱还是需要算计着花
137 独居是与金钱的斗争
142 不为钱发愁才是真正的
146 避免在琐事上费神的好方法
149 好习惯清单：赚得不多就少花点
辑七 “八小时以外”的生活是存在的
158 下班后的生活
162 做生活中的“多面手”
167 想像青花鱼一样工作后下线
171 对不起，此刻是飞行模式
174 辞职的习惯
178 英语算什么
182 好习惯清单：我的职场小习惯
辑八 每个人都需要一个洞穴
186 今夜，我与自己有约
189 躲进我的“洞穴”里
192 复活自己的方法
196 治愈心灵的天籁之音
199 康德式的散步
202 好习惯清单：随时准备休息
辑九 不无聊真是太好了
208 周五应该怎么过
213 不认真做也没关系
217 小猫不用写日记
221 成为生机勃勃的成年人
225 好习惯清单：生活中的小确幸
结语 创造了明天
你不将就，生活自会讲究
“要说女人怎么样才算‘可以结婚’嘛……就要上得厅堂， 下得厨房，安得上水龙头，通得了马桶；举止端庄，说话得体，会装修房子，能拾掇园子，哈哈哈……”一位女同事一口气列举了一大堆要求，说她有了这十八般武艺加身，才终于“可以结婚”了。她的话让我想起，在日语中，将女人所拥有的这般战天斗地的能力称为“女子力”。我一直觉得这个词带有一定程度的歧视，它似乎在向我们传达，身为女人必须做到这些，必须达到这样的水平，才具备“可以结婚”的资格。然而在我看来，刻苦修炼生活的必杀技，本不该作为硬性条件，成为准新娘们的必修课。女孩们为了今后自己能够更好地生活，心甘情愿地付出努力，而这些能力不应该和婚姻挂钩。现实情况却是，只有具备了高超的“女子力”，才能获评“可以结婚”。听了她的话，一种莫名的感觉涌上心头。虽说人不结婚往往难以真正成熟，但是对我来说，婚姻是可有可无的，结婚也不是实现人生目标的途径。
前段时间我去一个朋友家拜访，那时她刚从父母家里搬出来独自生活。在她的新家，我惊讶地发现屋里几乎没有一件像样的东西。也因为没有书架，书要么靠着墙立在搁板上，要么堆放在各种各样的箱子里，就像昨天才搬过来还没来得及收拾一样。
“等结婚的时候，肯定要家具家电一应俱全的，锅碗瓢盆都要买高品质的。但是没结婚之前，先这样将就着过吧！”她笑一笑，耸耸肩，向我解释说。
而眼前这个家，没有一点情调的空间，被她称作“结婚之前的临时居所”。在这个居所里，大小物件无一不透露着“暂时将就一下”的气息。主人的想法是，所有好东西都要等到结婚时再买。我很想对她说：“你可以买些好的家居用品先用着，结婚的时候带过去也行。”但是涌到嗓子眼的这些话，被我硬生生地咽了回去——毕竟每个人的生活方式不尽相同。比如我，到现在还没能过上悠闲自在的生活。但还是觉得，经济不太窘迫，在干净整洁的家里享受惬意的休闲时光，这样的生活方式更让人觉得心满意足。说起来，在靠自己的力量打下这样的生活基础之前，口头声援我的人也不少，但是没有一个人真的能掏钱替我付房租。
“每个人都不容易啊！”想到这儿，我觉得对这位能够自食其力，拥有独立生活品的朋友，无法再苛求什么了，没资格担心和评价她……只是直到现在，还没听到她结婚的消息，每每想起她来，我都很想知道，她那些书是不是还胡乱地靠墙立在搁板上。
人任何时候都没有“临时的生活”。昨天的我创造了的我，而明天，任何未知的事情都有可能发生。我们真正能掌控的，就是认真地活在当下，照顾好的自己。
对于一个人的生活，我是颇为熟悉的。一切靠自己，不依赖任何人，这样的日子偶尔会感觉孤单寂寞，但也不至于到无法忍受的程度。因为我知道，无论是每日辛辛苦苦打卡上班，还是急急忙忙回家洗衣做饭，都没有必要哀怨或是不平，这就是寻常人过的寻常日子。
闲暇的时候，跟聊得来的朋友们见见面，聊聊天，逛逛街，或是看看自己喜欢的展览和演出，其余大部分时间宅在家里读读书，看看电影，一个人过着中规中矩的平稳生活，就是我期待中的生活的模样了。
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