青少年运动锻炼与健康促进方法

定　　价：59 元

• 作者：罗少松 著
• 出版时间：2023/6/1
• ISBN：9787122430328
• 出 版 社：化学工业出版社

• 中图法分类：Ⅳ.G806 
• 页码：169
• 版次：01
• 开本：16开

内容简介

本书主要介绍青少年健康的基本概念和衡量标准、健康促进的内涵和基本构成、运动锻炼与健康促进的基本原理与方法、运动锻炼对青少年身心健康的促进作用、青少年身体素质测评方法、日常膳食和健康促进的关系，登山、游泳、跳绳、太极拳等运动的具体锻炼方法和细节，运动锻炼时如何避免受伤以及受伤后如何进行救助。书中对青少年增高、肌肉训练和耐力训练也有所涉及。
本书可供大中小学体育老师、体育教育专业的学生和青少年运动爱好者参考。

目 录

第一章 健康与健康促进
第一节　健康的基本概念分析 001
第二节　健康的衡量标准和价值研究 006
第三节　健康促进的内涵和基本构成 014
第四节　健康促进研究与实践现状 017

第二章 运动锻炼对青少年的重要作用
第一节　体育的本质和功能 019
第二节　 青少年体育运动锻炼现状分析 025
第三节　运动锻炼的身心效益 030

第三章 青少年健康促进的运动锻炼路径
第一节　运动锻炼与健康促进的基本原理 034
第二节　 运动锻炼与健康促进的基本原则与方法 043
第三节　青少年运动锻炼促进健康的注意事项 049
第四节　青少年身体素质测评研究 055

第四章 青少年健康促进构成研究
第一节　青少年心理健康及健康促进 064
第二节　青少年生活习惯及健康促进 073
第三节　青少年体育锻炼及健康促进 077
第四节　青少年平衡膳食及健康促进 081

第五章 健康促进的运动设计与常见的锻炼方式
第一节　青少年健康促进运动设计与实施 090
第二节　登山运动与健康促进 104
第三节　游泳运动与健康促进 109
第四节　跳绳运动与健康促进 118
第五节　太极拳运动与健康促进 120

第六章 青少年运动锻炼的安全控制研究
第一节　青少年运动锻炼安全概述 137
第二节　运动锻炼中常见的不良反应及应对措施 141
第三节　运动锻炼中常见的损伤及救治措施 152

参考文献