刻意专注

定　　价：59 元

• 作者：(美) 阿米希·P. 杰哈著
• 出版时间：2023/5/1
• ISBN：9787111729280
• 出 版 社：机械工业出版社

• 中图法分类：B842.3 
• 页码：336
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

本书强调了注意力对我们生活各方面起到的决定性作用, 如工作记忆、人际关系。而压力、不良情绪和威胁会影响注意力系统的发挥, 我们习惯性地为事件“编排故事”也会导致我们频繁走神。一个好消息是, 你的大脑是可以改变的, 你可以通过训练来改善旧的、不健康的心理模式, 让你的注意力“手电筒”持续照向你所需要的地方。