继《林文采亲密关系课》和《心理营养》之后，林文采博士又推出了这本关于情绪管理的书。现在生活节奏快，竞争压力大，人们普遍焦虑，情绪也容易处于失控状态。不良的情绪对自他身心健康和社会安定都不利，因此，每个人都应该学习管理情绪的能力。林文采博士从情绪的概念引入，又介绍了情绪的能量，如何释放不良情绪，以及这些情绪的产生原因，最后告诉大家如何给自己的心理提供营养。本书为作者情绪管理课的内容整理，语言轻松易懂，方法简单，一学就会，相信读者读了本书，可以很好地管理自己的情绪。
林文采博士，马来西亚籍华人，美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士。著名亲子专家，马来西亚萨提亚中心首席导师，中国NLP学院萨提亚首席专业导师。从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。林博士以美国心理学博士的功底学习萨提亚模式，是目前不可多得的理论架构与个案治疗并重的萨提亚导师。
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