伊莫的心灵感冒：101个治郁处方（作家签名版+生活疗愈清单）

定　　价：59 元

• 作者：所长任有病
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787544872249
• 出 版 社：接力出版社

• 中图法分类：B849.1 
• 纸张：纯质纸
• 开本：32开

内容简介

还在读书的恐龙伊莫，因为一个噩耗，被诊断为抑郁症，压抑、焦虑、失眠……成为了他新生活的全部。伊莫用假装正常来掩饰恐慌，沮丧自己不再有价值，怀疑生命的意义。 为了让他走出心理困境，朋友们陪他做运动、听音乐……心理咨询师带领他觉察情绪、正确归因，探索潜意识……一个个简单的行动逐渐帮伊莫找回自信和希望。

为了了解抑郁感受和摆脱抑郁的方法，本书以一年为周期，演绎了伊莫一个完整的心理康复历程，让读者体验了101个行动处方的使用场景和疗效。

本书中的101个行动处方，涉及食物、运动、音乐、呼吸、香薰、写作、艺术、心理支持、正念冥想等十余种疗法，让读者用微小的行动逐渐突破心理困境，帮助自己实现心理自信，对生活充满希望。

编辑推荐

• 百万粉丝心理健康大v、抑郁研究所所长任有病全新心理学童话；
• 壹心理CEO黄伟强、耶鲁脑科学博士后姚乃琳 倾情推荐；中国传媒大学心理教师刘鑫、著名心理咨询师刘丽联合审读；
• 一份完整的一年期心理康复模型101个故事记录小恐龙伊莫心理治疗全过程，体验心灵康复完整疗程，改善心理健康状态；
• 针对自我怀疑、焦虑、敏感、失眠等多种心理困境，给出101个切实可行的治疗处方，在日常生活中微小的行动中释放情绪压力；
• 切实可行的心理疗法（食物疗法、营养疗法、运动疗法、音乐疗法、呼吸疗法、香薰疗法、写作疗法十余种疗法）、在日常生活中微小的行动中（喝一瓶酸奶、大哭一场、拥抱朋友、看纪录片等），逐步达到心理的自信和独立。

作者介绍

所长任有病，本名任可，抑郁研究所CEO，25岁入选福布斯亚洲30位30岁以下精英，成为2020医疗科技榜单年轻的上榜者。

她重度抑郁症康复后，创办了抑郁患者互助社群抑郁研究所。致力于用有温度的方式陪伴泛抑郁人群，消除患者的病耻感。已出版《你的第一本抑郁自救指南》《在抑郁这件事上，你并不孤单》。