本书为您提供全年龄段皮肤问题的解决方案，分为健康护肤基础知识、化妆品的使用知识、毛发健康、甲的健康、中医美容、现代光电与注射美容六个章节。无论您希望通过传统中医内服外调的方法，还是前沿的医美技术来达到日常护肤、解决肌肤问题、提升容颜的目的，本书都可以为您科学地解答。
本书由北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师李玲玲组织编写，联合了多位皮肤科专家以及化妆品检验检疫科学的相关专家，为读者提供科学系统的综合解答。
李玲玲，主任医师，副教授，博士/硕士研究生导师，第五批全国中医临床优秀人才。
临床主要研究方向及专长：面部微整形、光电射频等美容项目，中西医结合治疗银屑病、湿疹、面部皮炎、酒渣鼻、痤疮、带状疱疹、黄褐斑、白癜风、脱发等。
曾任中国整形美容协会中医美容分会第二届理事会理事、中华中医药学会皮肤科分会委员等职。
2004年毕业于北京中医药大学，2015年在北京中医药大学东直门医院段行武教授指导下获中医外科学博士学位。曾赴德国、澳大利亚、加拿大等国开展访学工作，多年来致力于皮肤病的科学研究，已主持或参与课题10余项，第一作者及通讯作者发表文章36篇，SCI收录8篇，参与编写书籍专著7部，副主编3部，代表著作有《中医皮肤病学》、《金起凤皮科临证实录》等。
01健康护肤基础知识
你需要了解的皮肤基础知识
皮肤的基本结构 002
皮肤的生长代谢 004
皮肤的“砖墙结构” 005
人体皮肤的作用 006
什么是皮脂膜作用？ 007
什么是皮肤的微生态？ 008
如何保护皮肤屏障功能？ 010
皮肤的主要类型 011
如何护理皮肤？ 012
敏感性皮肤与“皮肤过敏” 015
什么是问题性皮肤？ 016
女性皮肤的特点 016
皮肤衰老的表现 017
为什么按摩能美容？ 018
肠道健康与容颜的关系 020
空气污染对皮肤的影响 021
面部和颈部皮肤的护理
常用的面部皮肤护理产品 021
正确使用卸妆品 022
皂基类与氨基酸类洁面产品的区别 024
紧肤水与收敛水的区别 025
精华素、修复液为什么比较贵？ 025
乳、霜、水的区别是什么？ 026
啫喱是什么？ 027
日霜、晚霜的区别在哪里？ 028
什么是面膜护理？ 028
颈部皮肤的护理产品有哪些？ 029
如何避免颈部皮肤松弛？ 030
眼部皮肤的护理
为何要单独护理眼部皮肤？ 032
常用的眼部皮肤护理产品 033
黑眼圈要如何护理？ 033
眼袋如何护理？ 035
鱼尾纹如何护理？ 035
如何延缓眼角下垂？ 036
身体皮肤的护理
身体皮肤护理产品有哪些？ 037
瘙痒性皮肤使用护肤品应注意些什么？ 038
手足皮肤的护理
手足皮肤的特点 038
常用的手部皮肤护理产品 040
什么是手膜护理？ 040
足部护肤产品有哪些？ 041
足浴对健康的好处 042
足浴的形式有哪些？ 043
足跟皲裂如何护理？ 045
足癣如何护理？ 046
乳房的护理
乳房的基本构造 047
造成乳房大小的原因 048
理想的胸围是多少？ 050
丰胸的方式有哪些？ 051
丰胸的护肤品有哪些？ 052
胸部发生哪些变化是需要注意的？ 052
02化妆品的使用知识
正确认识化妆品
护肤品与化妆品的区别 056
常用护肤品的种类 056
什么是特殊化妆品？ 059
护肤品是不是越贵越好？ 059
使用化妆品可能会出现哪些问题？ 060
如何阅读化妆品的说明书？ 061
纯天然就一定安全吗？ 063
维生素类在化妆品中的应用
维生素A 064
B族维生素 065
维生素C 067
禁用的维生素D 068
维生素E——生育酚类 068
保湿问题
为什么皮肤需要补水？ 069
补水方式有哪些？ 070
补水与保湿的区别 070
保湿的成分有哪些？ 071
浴后用什么护肤品？ 073
除皱问题
面部和颈部皱纹是如何形成的？ 073
除皱化妆品中的功效成分 074
除皱的方式 075
祛痘问题
痤疮的形成原因 078
产生痤疮的后果有哪些？ 079
为什么有的痤疮需要性激素治疗？ 080
痤疮肌肤洁面的注意事项 080
治疗痤疮为什么要用视黄酸？ 081
治疗痤疮为什么要用抗生素？ 082
化学剥脱术在痤疮中的应用 083
痤疮患者的饮食禁忌 086
痤疮患者可否化妆？ 086
防晒问题
紫外线对皮肤的影响 087
晒伤的后果有哪些？ 089
防晒化妆品的原理 089
晒后修复如何做？ 091
不同肤质选择防晒产品的建议 092
美白祛斑问题
人为什么有肤色的差异？ 093
为什么我国女性以白为美？ 095
古代的美白方式介绍 096
传统的美白成分 096
现代美白的方式 097
现代美白产品中的功效成分 099
为什么会长斑？什么人易长斑？ 100
有祛斑功效的成分 101
彩妆问题
彩妆都包括哪些产品？ 103
油性彩妆产品 103
粉质彩妆产品 104
彩色唇膏产品 104
有纯天然色素的唇膏吗？ 105
正确认识化妆品安全 105
彩妆产品的保存注意事项 106
彩妆产品的使用注意事项 108
粉底霜、BB霜的区别与特点 109
如何正确使用粉饼？ 110
如何使用卸妆棉、卸妆湿巾？ 110
面膜护理问题
面膜的种类 111
局部贴膜 112
面膜护肤的作用原理 113
面膜的使用技巧 114
面膜使用的误区 115
如何看待面膜中的荧光反应？ 117
如何看待防腐剂？ 118
蚊虫叮咬问题
虫咬性皮炎 119
蚊虫叮咬的后果有哪些？ 120
驱蚊的方式有哪些？ 122
驱蚊类产品的有效成分 124
使用花露水的注意事项 124
母婴护肤问题
孕产妇如何选用化妆品？ 125
哺乳期如何选用乳房清洁用品？ 126
孕产妇如何选用阴部清洁用品？ 127
如何减轻妊娠斑？ 128
如何减轻妊娠纹？ 129
婴幼儿皮肤的特点 132
婴儿需要用日常护肤品吗？ 134
婴幼儿护肤品有哪些类别？ 135
如何给婴幼儿选择护肤品？ 135
选择婴儿清洁类产品的注意事项 136
选择婴幼儿保湿类和干爽类产品的注意事项 137
护理红屁屁的方法 138
如何去除宝宝的头垢？ 140
如何清洁护理孩子的口腔？ 141
婴幼儿如何防皲裂？ 142
婴幼儿蚊虫叮咬问题不可轻视 143
婴幼儿如何防蚊虫叮咬？ 145
03毛发健康
毛发健康基础知识
毛发的生理特点和功能 148
为什么人的毛发性质各不相同？ 151
针对不同发质的护理 152
脱发问题
斑秃 155
雄激素性脱发 156
休止期脱发 158
拔毛癖 160
头屑问题
为什么会有头屑？ 161
去屑洗发液的选择 162
头皮瘙痒问题
头皮发痒是怎么回事？ 163
止痒洗发液的选择 164
白发问题
白发的分类和原因 165
白发的中西医治疗进展 166
脱毛的问题
物理性脱毛——刮刀剃毛 167
物理性脱毛——蜜蜡脱毛 168
化学性脱毛——脱毛膏 168
光电类脱毛——光子脱毛 168
光电类脱毛——激光脱毛 169
光电类脱毛——家用激光/光子脱毛仪 169
毛发洗护问题
洗发产品的变迁与主要类型 171
不同发质的洗发产品选择 172
护发素与发膜的区别及使用场景 173
护发精油的使用 174
烫发剂的作用原理 175
烫发应注意些什么？ 176
染发剂的作用原理 177
染发应注意些什么？ 179
天然染发剂的特点 180
焗油对头发的保养作用 180
04甲的健康
甲的基本知识
甲的功能 182
甲的结构 183
甲的生理特点 184
指（趾）甲的护理 184
常见的甲问题
看不到甲半月 186
指甲上的横向凹痕 186
甲上的白色点和白色纹 187
甲分离 187
甲变“黑”就是灰指甲吗 187
指甲边缘的暗红色小细线 188
关于美甲的问题 188
美甲灯 189
05中医美容
了解中医美容
中医美容学的概念 192
中医美容的特点 193
中医美容的历史 194
中医美容的内调法 195
中医美容的其他疗法 196
常用的美容穴位 196
常用的美容按摩手法 199
著名中医美容外用方剂 200
著名中医美容内服方剂 201
中药化妆品
什么是中药化妆品？ 203
中药化妆品≠植物化妆品 203
中药化妆品的成分特征 204
天然就一定无毒吗？ 204
自配中药美容要慎重 205
可作为化妆品的中药原料 206
可作为化妆品的谷物果蔬原料 207
用于防晒化妆品中的中药 208
用于美白祛斑化妆品中的中药 210
用于补水保湿化妆品中的中药 212
用于祛痘化妆品中的中药 214
助生发的外用中药 216
有护发作用的按摩穴位 218
有护发作用的食物 220
有助于丰胸的中药 222
有助于丰胸的食物 225
有助于改善睡眠的中药 226
有助于祛湿消肿的中药 228
哪些食物对减肥有益？ 230
哪些中草药对减肥有益？ 232
06现代光电与注射美容
常见医美项目介绍
光电美容——强脉冲光 236
光电美容——激光 239
光电美容——射频美容 242
光电美容——高强度聚焦超声美容 244
注射美容——玻尿酸填充的适应证及原理 244
注射美容——胶原蛋白填充的适应证及原理 247
注射美容——肉毒毒素注射除皱的方法及原理 249
埋线美容 251
如何选择这些项目
激光美容的禁忌证与注意事项
激光美容的禁忌证 253
激光美容术前注意事项 254
激光美容术后注意事项 255
常见皮肤问题的医美方案建议
雀斑 256
太田痣 257
黄褐斑 258
咖啡斑 260
去除文身 261
脂溢性角化病 262
痤疮 263
毛细血管扩张 266
血管瘤 267
毛周角化 268
色素痣 269
疣 270
软纤维瘤 273
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