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001 【序一】成为一个内外一致的人 / 海苔熊（心理学专栏作家）
007 【序二】心中那个边缘的自我 / 蔡宇哲（中国台湾应用心理学会理事长 /《哇赛！心理学》创办人兼总编辑）
011 【前言】挥别困顿、挫败的人际关
第一篇 重新导航：打造坚韧心态
003 一、你我都可能是边缘人
010 二、边缘人，是从恐惧开始的
019 三、喜欢自己是摆脱边缘人生的第一步
029 四、提升冲突解决力
037 五、已经习惯独处，却又害怕孤独
045 六、打脸，不会让沟通更顺畅
053 七、都是你的错！
第二篇 效互动：拉近彼此距离
065 八、亲爱的，你知道今天是什么日子吧？
074 九、善用提问技巧，让互动更舒适
082 十、都可以──到底是可以，还是不可以？
090 十一、温柔、暖心的安慰，该怎么说？
099 十二、友善、亲近的回应，该怎么说？
108 十三、充满能量的鼓励，该怎么说？
118 十四、面对别人的称赞，如何回应？
128 十五、真心诚意的道歉，该怎么说？
第三篇 有效防御：提升冲突解决力
139 十六、处理冲突，欲速则不达
149 十七、你不爽，为什么不明讲？
158 十八、当关系充满指责，该怎么办？
167 十九、面对看不顺眼的人，该怎么办？
174 二十、面对总是摆臭脸的人，该怎么办？
183 二十一、面对油盐不进的人，该怎么办？
192 二十二、面对爱批评的人，该怎么办？
201 二十三、面对爱聊八卦的人，该怎么办？
210 二十四、面对爱越界的人，该怎么办？
220 二十五、面对总是忽冷忽热的人，该怎么办？
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