【2023中国好书】时节养生 中国人的健康智慧 张忠德 节气养生 时令养生 二十四节气中医养生法四季养生法 运动养护精神

定　　价：199 元

• 作者：张忠德
• 出版时间：2023/10/1
• ISBN：9787535980960
• 出 版 社：广东科技出版社

• 中图法分类：R212 
• 纸张：胶版纸
• 开本：大32开

内容简介

本书由全国名中医、岐黄学者、中国好医生最美医生南粤楷模张忠德教授亲自领衔编撰，以近10年编写的原创健康科普专栏为素材，从中筛选出具有代表性的中医健康科普知识，将常见的临床典型案例与二十四节气民俗特点、气候特点中隐藏的中医养生智慧相结合，根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，针对时令养生要点等问题作深入浅出地论述，帮助大众读者把科学有效的中医药知识内化于心、外化于行，真正落实到自己的日常生活中去。

编辑推荐

本书详细阐述二十四节气气候特点与其背后的中医养生内涵及节气民俗特点中隐藏的中医养生智慧，结合运动养护、精神养护、饮食调养及起居调摄、谨避外邪，采用通俗易懂的语言，以讲故事形式，给读者阐述如何谨守阴阳，顺应四时，掌握少生病、不生病的养生之道。

作者介绍

张忠德，主任中医师，教授，博士研究生导师，全国名中医，岐黄学者，享受国务院政府特殊津贴专家，广州中医药大学副校长，广东省中医院院长，岭南甄氏杂病流派第四代传承人，师从广东省名中医甄梦初、国医大师晁恩祥教授。国务院联防联控机制综合组专家、国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会副组长；国家中医药管理局高水平中医药重点学科中医急诊学学术带头人。

目 录

春

立春万物复苏，阳气萌动…………………3

雨水冰雪解冻，降水渐增…………………23

惊蛰春雷乍动，大地回春…………………43

春分昼夜平分，万物翠青…………………63

清明惠风和畅，春意盎然…………………83

谷雨雨生百谷，清净明洁…………………103

夏

立夏沛雨甘霖，万物假大…………………125

小满小得盈满，暑湿渐进…………………145

芒种渌沼莲花放，炎风暑雨情……………165

夏至昼晷已云极，宵漏自此长……………185

小暑暑气未极，万物狂长…………………205

大暑酷热蒸人，土润溽湿…………………225

秋

立秋 白天暑湿仍在，夜间凉风嗖嗖………247

处暑 暑未秋初，冷热相争…………………267

白露 白露降，凉风至，秋渐深……………287

秋分 秋色连波起，一年丰收时……………307

寒露 寒气日渐生，秋凉到秋寒……………327

霜降 凉燥来袭，藏阴补阳…………………347

冬

立冬北方地渐冻，南方小阳春……………369

小雪飞雪初落，寒燥交加…………………389

大雪千里冰封，万里雪飘…………………409

冬至数九寒天，驱寒扶阳…………………429

小寒寒气正深处，方见暖意浓……………449

大寒天寒地冻，辞旧迎新…………………469