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运动员的睡眠管理

运动员的睡眠管理

定　　价：59.8 元

        

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  • 作者：刘勇主编
  • 出版时间：2024/5/1
  • ISBN：9787115642639
  • 出 版 社：人民邮电出版社
  • 中图法分类：R338.63 
  • 页码：122页
  • 纸张：
  • 版次：
  • 开本：21cm
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读者对象:本书适用于运动员以及运动队的教练、康复师

本书介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。书中描述了运动员常见的睡眠问题，并探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外，本书提供了一系列睡眠监测方法，以帮助运动员了解自己的睡眠状况。最后，书中针对不同的睡眠问题，提供了多种干预措施，如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。
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