喜马拉雅山不仅是世界上海拔zui高的山脉，同时也是冥想圣地，静心之巅。
本书记录了斯瓦米·拉玛与那些隐居在喜马拉雅山脉中的瑜伽大师、高人和隐士相遇，共同生活并向他们学习的传奇经历。这些大师们不仅包括大名鼎鼎的甘地和泰戈尔，还有各个流派的瑜伽领袖。书中的每个故事都是一段妙不可言的心灵之旅，带领读者探索如何通过冥想调节情绪、缓解压力，并培养对当下的全然觉知。通过这些故事，我们能学会如何克服恐惧、自大、执着，从而变得谦卑、平和，最终改变自己的生命状态。
本书自出版以来，在全球范围内获得了广泛的赞誉，深受众多知名人士的喜爱，包括苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯、推特联合创始人兼首席执行官杰克·多尔西、安泰保险前首席执行官马克·伯托利尼、印度总理纳伦德拉·莫迪和英国前首相托尼·布莱尔等。
1.本书记录了很多传奇的故事。本书记录了斯瓦米·拉玛与那些隐居在喜马拉雅山脉中的瑜伽大师、高人和隐士相遇，共同生活并向他们学习的传奇经历。这些大师们不仅包括大名鼎鼎的甘地和泰戈尔，还有各个流派的瑜伽领袖。每个故事都是一段妙不可言的心灵之旅。本书插图近40幅，全面展现大师们的修行历程。
2.本书是20世纪全球zui具有影响力的冥想大师斯瓦米·拉玛所传授的真正的冥想法。书中带领读者探索如何通过冥想调节情绪、缓解压力，并培养对当下的全然觉知。我们从中能学会如何克服恐惧、自大、执着，从而变得谦卑、平和，最终改变自己的生命状态。斯瓦米·拉玛将东方的冥想与西方心理治疗相结合，对西方心理学，尤其是人本主义心理学、接纳承诺疗法和辩证行为疗法产生了深远影响。
3.本书深受许多名人喜爱、推荐。本书自出版以来，在全球范围内获得了广泛的赞誉，深受众多知名人士的喜爱，包括苹果公司创始人史蒂夫·乔布斯、推特联合创始人兼首席执行官杰克·多尔西、安泰保险前首席执行官马克·伯托利尼、印度总理纳伦德拉·莫迪和英国前首相托尼·布莱尔等。
中文版序
我第一次接触冥想是在 2003 年翻译一本书时。那本书中的女主人公经历了极大的创伤，案件在全美引起了广泛关注。然而，最让我感动的不是案件本身，而是她通过冥想奇迹般地走出了深渊，并最终在精神和心灵上实现了深刻的转变。书中提到，她接受了乔·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）的正念冥想治疗，这一经历成为她重生的关键转折点。
自那时起，冥想深深吸引了我。我决定练习冥想，并且至今已坚持了20余年。这段旅程让我结识了许多与我有相同追求的人。他们的故事激励着我，引导我在冥想的道路上不断前行。
让我印象最深的是一位老友的故事。她性格强势、急躁，从不允许别人质疑她的决定。她在生意场上也一度十分成功，然而，几年前的一次失败让她的自信心彻底崩塌，脾气变得更加暴躁。每次见到她，仿佛都能感受到她的情绪一触即发，几乎无法与人沟通。一次偶然的机会，她决定前往喜马拉雅山隐修。几个月后，当她归来时，我几乎认不出她了。她眼中的执拗不见了，取而代之的是平静与柔和。她不再急于发表意见，而是静静地倾听，带着一种从容与稳重的气质。那一刻，我感到她整个人仿佛脱胎换骨一般。我忍不住问她，是什么带来了如此巨大的改变。她微笑着递给我一本书，说：读读它吧。那本书正是斯瓦米·拉玛的《静心之巅：在喜马拉雅山上冥想》。
从此，这本书成了我心灵的指引者。每当我感到迷茫或疲惫时，翻开它，总能让我重获内在的宁静，并激励我继续前行。书中有一句话深深打动了我：冥想不是为了逃避生活，而是为了以全新的视角去拥抱生活。
书中详细记录了斯瓦米·拉玛的修行之路。他从小在喜马拉雅山中师从众多冥想大师和隐士，亲身见证了人类心灵潜能的无限可能。他曾遇到一位年逾八十的瑜伽士，每天肩扛一床重达40千克、由无数碎布拼成的百纳被，却依然健步如飞。他还见过一位皮肤如大象皮般厚实、风雨不侵的冥想大师，能够在一个地方静坐三个月修炼蟒蛇定。更难忘的是，他向96岁高龄的瑜伽圣女学习《奥义书》时，亲眼目睹了她夜不倒单的修行场景。
从这些大师们的身上，他汲取了许多经典书籍中学不到的智慧。
有一次，年轻的斯瓦米·拉玛与一位大师同行，突遇大雨。他下意识地为大师撑伞，而大师却温和地说：把伞收起来吧，雨是天地之间的连线，我们不该阻断它。这句话让斯瓦米顿悟，冥想不仅是内心的修行，更是一种与自然和宇宙重新连接的方式。
另一位印度著名的数学家，后来隐居于喜马拉雅山成为冥想大师，他告诉斯瓦米·拉玛，凝视既是一种视觉体验，更是一种深度的内心探寻。
当我们凝视一朵花、一片云，甚至一束烛光时，心灵会逐渐沉静，进入专注状态。而这种专注的力量能够激发出人类无限的潜能，创造出不可思议的奇迹。
还有一次，师父让斯瓦米·拉玛去拜访一位即将坐化的瑜伽大师。大师临终时的平静与从容让他感到困惑。他忍不住询问，大师轻声说：时间到了，就该走了。要知道，我们不该站在自然的道上不动。这句话如同一道闪电，震撼了他的心灵。他终于明白，冥想带来的不仅是平静，更是一种超越生死的智慧。
从一个顽皮的小男孩到 20 世纪最具影响力的冥想大师之一，斯瓦米·拉玛的传奇经历带领我们进入了一个深邃而神秘的心灵世界。书中的每一个故事，都如同一粒种子，蕴藏着变革的力量。相信这一粒粒种子定会在读者心中生根发芽，带来深刻的转变与成长。
20年冥想练习者 周长遐
斯瓦米·拉玛（Swami Rama）（19251996）
20世纪全球zui具影响力的冥想大师之一，他出生于印度，自幼在喜马拉雅山脉跟随100多位隐士和大师，接受了严格的瑜伽和冥想训练。20世纪60年代，斯瓦米·拉玛前往美国，将东方的冥想与西方心理治疗相结合，对西方心理学，尤其是人本主义心理学、接纳承诺疗法和辩证行为疗法产生了深远影响。
1970年，斯瓦米·拉玛受邀参与了一系列由美国科学家主持的实验。在实验中，他展示了通过冥想调控自身生理状态的能力，例如控制体温变化达10摄氏度，以及让心跳短暂停止，同时保持清醒的意识。这些实验结果令科学家们震惊，并引发了西方科学界对冥想的强烈兴趣和新的认知。斯瓦米·拉玛说：每个人的内在都蕴藏着巨大的潜能，而冥想是开启这些潜能的关键途径。
代表作：
《静心之巅：在喜马拉雅山上冥想》
《冥想》
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