老年人五禽戏养生功

定　　价：35 元

• 作者：林秋主编
• 出版时间：2024/9/1
• ISBN：9787533573522
• 出 版 社：福建科学技术出版社

• 中图法分类：G852.9-49 
• 页码：82页
• 版次：1
• 开本：23cm

内容简介

五禽戏为我国传统的健身养生操，相传为华佗所创，已列为国家级非物质文化遗产。它借鉴虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作形态特点创作编排而成，属中小强度的有氧运动，运动负荷适合老年人。本书共分三章：第一章整理五禽戏功法的历史渊源，介绍其思想内涵、习练注意事项等；第二章对全套操的习练方法进行完整阐述，全套操共五戏十式，每式介绍均图文并茂，并分析呼吸方法、动作要点、易犯错误、健康效果等；第三章针对老年人习练时的注意事项、常见病症对应操练选择等进行介绍。