孩子缺乏学习兴趣，写作业拖拉，专注力差，沉迷手机游戏，害怕考试，成绩下滑……这些让家长们头疼的问题，靠拼命刷题刻苦努力还是无法解决，长此以往孩子也会产生厌学情绪。这些问题只是表象，其根源在于，孩子缺乏学习动力和科学的学
习方法，学习的脑和心没有被调动起来。
本书是余琴老师十几年的家庭教育实践经验总结，通过34 个脑科学知识原理和37个亲子练习，把最前沿的脑科学原理和心理学理论与落地实用的教育方法和典型案例紧密结合起来，让家长学会用科学的方法帮助孩子高效记忆，提升专注力，转化负
面情绪，告别拖延，助力孩子成为高效学习的优等生！
当家长掌握了教育的底层逻辑，孩子掌握了科学的学习方法，学习效果就会事半功倍，学习就会成为一件快乐的事情！
1.书中有很多落地的结合心理学的亲子教育方法，大量案例验证，这些方法对普通家长实用有效，比专业书更具操作性。
2.书中有生活中常见案例和解决方法，浅显易懂的脑科学原理介绍，配上生动有趣的插图，可读性强，是适合中小学生家长参考的枕边书。
懂点脑科学：让学习轻松高效
我是一名深耕家庭教育多年的工作者，也是湖北省妇联、武汉市妇联及多家学校和机构的特约讲师，更是一名青少年学习动力高级教练和心理辅导师。在数以万计的家庭咨询与指导中，我深切地感受到家长们对于孩子学习问题的焦虑与期盼。
家长们向我咨询最多的问题是：孩子不爱学习，没有内驱力怎么办？这些孩子一写作业就坐不住，拖拉磨蹭，专注力差，爱跟家长对抗，严重的还会沉迷手机游戏，甚至厌学。有的孩子虽然看起来学习很用功，参加各种课外班，每天写作业到很晚，但成绩不见起色。帮助孩子爱上学习、高效学习、自觉主动学习，是家长的共同心愿。
一位初二男生的妈妈，通过朋友辗转找到我，说她的孩子小学成绩还不错，上初中之后成绩开始下滑，学习兴趣降低，对游戏上瘾，还偷偷充值买武器，因为妈妈没收手机还跟妈妈动手了。经过深入了解，我发现这个男孩在学习上遇到了挫折，失去了成就感。于是，我运用脑科学知识，帮助他认清自己的优势，设立目标，找回自信。同时，我也指导家长如何与孩子有效沟通。最终，孩子戒掉了游戏瘾，学习成绩也有了显著提升。
一名小学生，厌学在家4个月，一去学校就大哭，对学习有畏难情绪，厌烦写作业，情绪敏感容易受伤害，不愿意跟同学交往，家长试了各种办法都没有效果，非常苦恼。孩子妈妈偶然在一次公益课上认识我，请我帮忙。我通过咨询帮助孩子疏导情绪，调整孩子的家庭关系，又通过训练营陪跑，激发孩子的学习动力，培养良好的学习习惯，不仅让孩子回到学校正常上学，而且积极主动学习，成绩迅速提升，成为班级学习小明星，孩子妈妈给我送来锦旗表示感谢。
这样的案例，在我日常工作中遇到了很多。为什么越来越多孩子会厌学、沉迷游戏？最根本的原因是孩子在学习上体验不到成就感、价值感，更多体验到了学习带给他的痛苦、挫败的感觉，大脑本能对学习是排斥的，因此学习动力严重不足。有时候缺乏学习能力和好的学习方法，付出了努力得不到想要的结果，就会陷入习得性无助，自暴自弃。
作为两个孩子的妈妈，我非常理解家长们因为孩子的学习和作业问题的各种烦恼。特别是辅导孩子作业时，有时会陷入提醒催促威胁吼叫鸡飞狗跳后悔自责的循环圈中难以自拔。我女儿读小学一年级的时候，写作业也拖拉磨蹭，容易分心走神，而且稍微批评一下就发脾气哭了，更加拖拉，这令我很苦恼。于是，我把如何提升学习动力、培养良好的学习习惯，以及亲子沟通的方法作为重点来研究和实践。我不仅系统学习了正面管教、SEL社会情感学习、NLP（神经语言程序学）等，还跟随记忆大师学习了记忆法。我把学习到的各种方法用在自己孩子身上，让女儿逆袭成为自主学习小学霸。从三年级开始，她养成了自主学习的好习惯，不仅学习成绩优异，而且在写作、朗诵等方面也有了长足进步，获得国家、省市多项大奖。我希望把亲测有用的实战方法分享给家长，于是就有了这本书。
掌握大脑运作规律是拥有高效学习力的关键。在本书中，我将以海马体、多巴胺、内啡肽、催产素、血清素等脑科学核心概念为线索，用通俗易懂的语言和简便实用的方法，将深奥的脑科学转化为可操作的高效学习方法论。
海马体，作为记忆的把关员，决定了哪些信息能够转化为长期记忆。了解海马体的工作原理，我们可以运用海马体复习法、情绪记忆法、音乐节奏法等方法帮助孩子高效记忆，让知识真正印刻在孩子的脑子里。
多巴胺，是大脑中的快乐因子。游戏之所以让人沉迷，正是因为它们巧妙地触发了人的多巴胺的分泌，我借鉴这一机制，提出了多巴胺学习法，用充满趣味的方式激发孩子的学习兴趣，让他们对学习上瘾。
内啡肽，作为快乐荷尔蒙与学习、记忆紧密相关。当孩子感受到学习的乐趣时，内啡肽的分泌会增强他们的学习能力和专注力。因此，我们可以增加学习方式的轻松感和趣味性，让孩子在体验中感受到学习的成就感。
催产素，被称为爱的激素。脑科学研究表明，孩子的学习动力与其情感体验密切相关。当孩子感受到爱和联结时，他们会更有动力去自主学习。因此，作为父母，我们要为孩子的情感账户存钱，用语言塑造他们聪明的大脑。
血清素，是我们中枢神经中的情绪调节器。我们要引导孩子用积极的情绪面对困难和挫折，学会应对考试的焦虑和压力，提升学习效率。
此外，我们还要认知天性，用大脑喜欢的方式学习，打造学习的高度专注力，战胜拖延症。我用了很多案例和可操作的方法，教给家长如何让孩子更爱写作业，如何让孩子主动检查作业，如何掌握科学睡眠法，提高学习效率和专注力。
书中有很多落地的结合心理学的亲子教育方法，大量案例验证，这些方法对普通家长实用有效，比专业书更具操作性。
书中有生活中常见案例和解决方法，浅显易懂的脑科学原理介绍，配上生动有趣的插图，可读性强，是适合中小学生家长参考的枕边书。
懂点脑科学，让学习不再是负担；掌握大脑规律，让高效学习触手可及。让我们一起用科学的方法解锁孩子的学习潜能，让他们的学习之路轻松而高效！
为方便读者阅读与深入学习，本书随书附赠5节作者独家精华视频课及50张知识卡片，扫描下方二维码即可领取。
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余琴,武汉大学硕士，青少年学习力导师，高级家庭教育指导师，儿童SEL（Social emotional learning，社会情感学习）导师，青少年学习动力高级教练，青少年心理辅导师，国际认证正面管教家长/学校双讲师。
湖北爱育美教育创始人，武汉市妇联首批家庭教育指导师志愿者，多家学校、社区、图书馆特邀讲师，湖北广播电视台特邀家庭教育专家。为10000 家庭提供家庭教育指导、学习力提升、厌学解决方案。
第1章 套路海马体，轻松晋级记忆达人 / 001
1.1海马奔腾：高效学习的神奇密码 / 002
1.2想拥有超强记忆力？解锁大脑的秘密开关 / 011
1.3激活右脑潜能，让记忆能力一飞冲天 / 019
1.4左右脑强强联手，打赢学科大战 / 025
1.5精准识别学习风格，开启因材施教的魔法之旅 / 033
1.6玩转思维导图，学习高效又轻松 / 043
第2章 多巴胺学习法，让孩子的学习动力火箭升空 / 055
2.1多巴胺快乐学习法，让学习成为闯关游戏 / 056
2.2用趣味游戏法，让孩子爱上写作业 / 063
2.3跳出课本，在游玩和实践中点燃孩子的学习热情 / 069
2.4识别四种马虎类型，根治马虎问题 / 074
2.5孩子沉迷电子游戏，家长这样沟通更有效 / 083
2.6费曼学习法：培养主动学习的小学霸 / 090
第3章 内啡肽学习法，让孩子获得学习的成就感 / 095
3.1快乐荷尔蒙，激发孩子学习动力的秘密法宝 / 096
3.2找到学习的舒适区边缘,打造学习的心流体验 / 102
3.3满足孩子的自主感，从要我学到我要学 / 108
3.4培养成长型思维，积极拥抱困难 / 114
3.5提升自我效能感，走出习得性无助 / 123
3.6用鼓励的艺术，培养自信有内驱力的孩子 / 130
第4章 用爱的递质，让孩子有满满的学习动力 / 139
4.1学习动力的根源，来自爱的感觉 / 140
4.2给孩子的情感银行存钱，让心灵账户能量满满 / 148
4.3同理倾听，耳朵才是通向心灵的路 / 156
4.4父母的语言,塑造孩子聪明的学习型大脑 / 162
4.5开好家庭复盘会，助力高效学习 / 170
第5章 了解情绪调节器，让孩子心情好爱学习 / 179
5.1弄清三体脑原理，用TRC三步法快速降火 / 180
5.2驯服情绪小怪兽，让学习更顺畅 / 186
5.3一念之转，换个视角跟坏情绪说再见 / 193
5.4用三步法，引导孩子战胜学习的负面情绪 / 203
5.5用亲子沟通四部曲，解决学习冲突 / 209
5.6缓解大脑压力，克服考试焦虑 / 215
第6章 认知天性，用大脑喜欢的方式学习 / 223
6.1精力管理，科学用脑打造极致专注 / 224
6.2保护心智带宽，提升写作业专注力 / 231
6.3用好四种方法，训练超强专注力 / 238
6.4科学睡眠，让学习效率翻倍 / 246
6.5用脑科学原理，战胜拖延症 / 253
后记 / 262
附：脑科学学习地图 / 264
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