罗大伦给孩子的健脾养胃食疗方：易消化体不虚长肉又长个_罗大伦、浅梦、圆力、香薷/著紫图图书_9787523521434

医圣张仲景在《金匮要略》中提出四季脾旺不受邪，一年四季脾胃的状态都能保持旺盛的人不容易受到病邪的侵袭。而对于正在生长发育中的小朋友来说，保持脾胃的健康更为重要。因为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃好，才能更好地吸收食物中的营养，让孩子气血充盈，身体强健。
在这本书中，罗大伦老师将根据春夏秋冬四季变化，为家长提供顺应时节的养脾胃食疗方，包含60多个食疗方，解决积食、腹泻、感冒、脾胃不好长不高等多种孩子常见的身体问题。顺时食养，养出健康好宝宝。

★孩子脾胃好，百病不侵扰
《脾胃论》中说，治脾胃即可安五脏，脾胃是孩子健康成长的根基。脾胃是后天之本，气血生化之源，我们平常吃进身体的的食物必须通过脾胃才能转化为气血能量，为生命提供活力。对处于生长发育阶段的孩子来说，脾胃是否强健尤为重要。脾胃一旦有问题，不但会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病。所以，把脾胃调养好了，才能为孩子健康成长打下根基。
★调理脾胃，要吃应季、应地的食物
中医讲究天人合一，所以《黄帝内经》里说：不食不时，顺时而食。意思是，自然有四季，春生、夏长、秋收、冬藏，而人的饮食，也要应季而食。调理脾胃，也要吃应季、应地的食物。应季就是顺应一年四季的节气，按照果蔬自然成熟时间来吃。应地就是北方人要多吃北方栽种的食物，南方人要多吃南方栽种的食物。大自然是很神奇的，它给不同环境生存的人带来蕞适合其身体的食物，什么季节吃什么食物，这是人类长期积累的经验，这是一种适应，我们的身体和自然已经基本达成一致了。
★春、夏、秋、冬，一年四季顺时而活、应时而食
书中按照四季的顺序，分别给出春夏秋冬四季养护孩子脾胃的食疗方。顺时养护，把握养育的关键。
★60多个食疗方，解决孩子感冒、发烧、咳嗽、便秘、贫血、腹泻等常见问题
脾胃是运化饮食的，所以用食疗的方式调理脾胃更合适。在中医里，有很多药食同源的好东西，既是药物，也是平时吃的食物，用于调理比较平稳。书中给出了60多个食疗方，解决孩子常见的问题。咳嗽耗气，喝山药百合汁；春季上火、心烦，吃百合绿豆羹；肚子胀、易积食，吃理脾糕；受凉腹泻，石榴皮煮水喝……将调理孩子脾胃的方法，融入厨房，融入生活，轻松解决孩子常见问题。
★四色全彩，配图精美实拍，通俗易懂，好看好学
全书四色印刷，每个食疗方配备精美实拍，图文并茂、通俗易懂，好学、好吃、好看。

1.调理孩子的身体，服药还是食疗？
2.积食是孩子的常见病，会造成脾胃不足
3.不要养成重口味，儿童低盐饮食很重要
4.立春后，抵抗力下降，给孩子喝羊肚菌太子参脊骨汤
5.早春乍暖还寒，预防感冒吃姜韭鸡蛋羹
6.缓解孩子的压力，喝白术佛手汤
7.春季吃百合，润肺还能治疗失眠
8 春季孩子吃韭菜，有助阳气的升发
9 体质弱的孩子，春季吃理脾糕，养脾气
10 健脾利湿，吃蚕豆山药羹
11.帮孩子祛湿用五指毛桃四神汤
12.谷雨节气，给孩子做健脾汤
13.开胃健脾还不长胖，喝儿童版苏伯汤
14.春季孩子上火有内热，喝点滋阴清热的银耳露
15.健脾、祛湿又暖胃，一碗红豆沙就行
16.春季该给孩子吃点有益身体的果蔬
17.春食甘，脾平安，甘淡的饮食最养脾气
第二章夏季如何养好孩子的脾胃？
1.立夏吃得好，孩子长高又长壮
2.改善大便不成形、流口水，让头发乌黑，吃莲子
3.夏季炎热，身体虚，饮食上要有清有补
4.夏季常吃姜，益寿保安康，夏季吃姜防止感冒、增进食欲
5.夏季给孩子吃冷饮了吗？小心寒凉伤脾胃
6.夏季祛暑湿，防中暑，喝冬瓜扁豆薏仁汤
7.伏天炎热，伤津耗气，喝清暑益气汤补充津液
8.湿热交蒸的暑伏天，泄水湿身体轻松
9.生津止渴、清热解暑，用乌梅
10.吃荔枝绿豆银耳羹，清热且不伤身，滋润又健脾养血
11.孩子夏季胃口不佳、食欲缺乏，应该怎么做？
12.夏季脾胃调得好，孩子健康没烦恼
13.食欲缺乏时，喝清热解暑、清补脾胃的山药绿豆排骨汤
14.不思饮食、寒凉伤脾、湿气困脾，酷热之下如何养护孩子的脾胃呢？
15.黑芝麻枣泥山药糕，老少皆宜，易消化
16.夏季湿热重，备一份食疗版三仁汤
17.夏季结束，身体亏虚，喝鲜美又滋补的鸡汤
第三章秋季如何养好孩子的脾胃？
1.立秋到来，孩子的脾胃面临很大问题
2.初秋微凉，孩子腹泻用石榴皮
3.初秋滋补，清暑养阴，补虚润燥，喝白萝卜鸭肉汤
4.积食的孩子，收好消食开胃的食疗方
5.家有脾阴虚的孩子，常备滋阴清热的生地黄
6.秋季补脾胃，吃温和养胃的红枣南瓜小方
7.补脾益气、固胃宽肠，吃山药栗子糕
8.温中散寒，喝胡椒菌菇暖身汤
9.秋食芋头正当时，润肠通便
10.补冬不如补霜降，椰香血糯米粥补脾养气血
11.光吃不长肉的孩子，需要养脾胃
12.杏仁豆腐，润肠通便，缓解孩子便秘
13.健脾补虚，补足阳气，喝虫草花莲藕脊骨汤
14.吃玉米面小饼，饮食粗细搭配健脾胃
15.秋冬季节润肺止咳，喝珠玉二宝粥
第四章冬季如何养好孩子的脾胃？
1.食物也分寒热温凉，冬季应该怎么吃呢？
2.冬季预防感冒，首先要养护好脾胃
3.养好脾胃，好好吃饭，才能健康成长
4.孩子吃多了油腻的食物，喝甘蔗萝卜饮清热解腻，防止上火
5.孩子吃粗粮养生窝头，健脾补气
6.孩子冬季感冒之后，养脾胃是重中之重
7.孩子贫血，吃桂圆红枣粳米粥
8.冬季吃核桃鸡蛋羹，滋养脾肾，温补气血
9.寒冬腊月，散寒暖胃喝红薯姜糖水
10.嘴唇干燥、脱皮，跟脾胃脱不了关系
11.冬季多吃温热食物，不要错过这碗健脾益气的养生粥
12.孩子吃糯米饭驱寒暖身、健脾祛湿
13.冬季预防感冒发热，吃萝卜煎蛋汤面
14.冬季多吃根菜，给身体补足营养和能量
15.喝五彩蔬菜汤，增强孩子的免疫力
16.吃腊八粥，能增强体质，有助于病后身体恢复健康
17.易积食，不好好吃饭的孩子喝食疗版参苓白术汤
18.冬季手凉、怕冷，吃山药藕圆红豆沙
19.要让孩子长高，不如多给孩子健脾

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