好的生活，其实就是一种减法。不在意，不内耗，不讨好，无所谓。唯有卸下沉重的情绪负担，才能轻装上阵，走得更远。
本书是作者对人生理解的温柔印证，记录了他对生活的88个深刻感悟。以讲故事的方式，向读者传达了一个深刻的生活哲理：放弃，并非逃避，而是一种积极的生活态度。当我们学会放下那些无意义的执念、期待和压力，才能真正拥有内心的轻盈与自由。保持乐观与爱的态度，是走出疲惫、拥抱生活的关键。
我们终将明白：乐观和爱，才是生活最好的解药。今天或许不容易，明天也许更艰难，但请相信，后天一定会很美好。
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名取芳彦的作品深受读者喜爱，他的书籍在日本畅销多年，累计销量超过百万册。他被许多读者誉为心灵的导师，在他的作品中，成千上万的人找到了疗愈的力量。
★ 生活太难，不如先读点傻和尚的唠叨智慧
日本蕞会讲故事的傻和尚名取芳彦，用一个又一个温暖的故事，讲透了情绪背后的疲惫真相。他教你如何用乐观和爱，冲淡生活中的苦，找回曾经丢失的生活乐趣。
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针对6类让你越活越疲惫的情绪病灶愤怒、执念、嫉妒、焦虑、否定、自责。提供88剂人生百忧解，每一剂药方都能止丧镇痛，药到病除，帮你摆脱情绪困扰，恢复内心的平静与力量。
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这本书送给想太多活得太累的你，给你温暖的陪伴和深刻的启示。作者的语言总是充满洞见，他说：人不可能没有情绪，大家都会愤怒、嫉妒、执着、忧虑。但是，他提醒我们：劝人（自己）不要生气、放下、不要想太多，根本没有用。真正能让生活变得轻松的，是学会以乐观和爱的态度面对一切。乐观不是强颜欢笑，爱不是自我牺牲，而是学会为自己松绑、做减法，让心轻一点，生活顺一点
[日]名取芳彦 著
日本作家、僧人，出生于1958年，擅长以温暖的话语开解他人，消除人们心中的烦恼，是日本当下备受欢迎的心灵导师。著有《烦恼力》《别想太多啦》等多部著作。
赖诗韵 译
资深日文译者，从事日语教学及翻译多年。译有《日日静好》《微笑老后》等作品。
Chapter 1 你的困扰，都是自己想象出来的
01 世上所有事，都是因缘际会的结果
02 人际关系像美味料理，复杂才有趣
03 与人相处，经常赢了道理，却输了现实
04 请帮帮我人生的百忧解
05 一旦做出决定，就要舍弃其他选项
06 苦海的源头，是总想如己所愿、随心所欲
07 内心的坏天气，靠自己放晴
Chapter 2 放弃，是入世的实践，不是出世的哲学
08 你要当好人，不是为谁当好人
09 远离爱投机取巧的人
10 我理解你的想法，但我不认同
11 与其人见人爱，不如我看谁都可爱
12 当你祈求回报，就会不甘心
13 今天就努力到这里，不要勉强自己
14 忍耐不能永无止境，要有目标
15 网络阴谋论，让人变得不快乐
16 不用失望，人本来就出乎意料地容易背信
17 关于逆境，有一天你要笑着说给别人听
18 放弃，先不要否定结果
19 手机、邮件、社交网站，别成天挂在上面
20 无论肚子还是心灵，八分饱就好
21 志气是自己的事自己解决
22 总跟一群人一起混，你不会进步
23 做与不做，你都会后悔
Chapter 3 放下，很难；转念，就不难了
24 欲望就像盔甲，穿太多就走不动了
25 世上没有完美，接受这样就好
26 有实力的人，从不害怕重复
27 多才多艺的人，都从精通一项技能开始
28 执着很好，过头了就不好
29 一个人能完成的事有限，与人合作才有趣
30 环境是人的共业，仅凭一己之力很难改变
31 行程表不要排太满，留时间放空
32 不要计较划不划算，买到的都是最好的
33 怎么分辨世间善恶
34 正确答案只有一个的人生很无聊
35 了解流行，但不要追着它跑
36 如何放下？先认清自己还放不下
37 你的不安，多半来自你贪心
38 永远说实话，就不用记得自己说过什么
39 一个人知不知足，从冰箱就能判断
Chapter 4 无坏不显好，这就是人生
40 遇到不如意，先想这不是我的错
41 过去无法改变，但可以抹除回忆
42 面对悲伤的五阶段理论
43 讲人坏话就像回旋镖，最后会伤到自己
44 看清死亡，好好活一场
45 不想纠结，就弄清楚自己害怕的原因
46 为了坚持而坚持，其实是逞强
47 好心会有好报，这种说法很功利
48 躲不掉的事，就正面迎击吧
49 等待是好事，但要设定期限
50 愚痴，可以抒发情绪，但改变不了事实
51 讨厌就说讨厌，开心就说开心
52 金钱是维持生活的手段，手段不能成为目的
53 我的随便锅配上妻子的认真盖
54 疑心也是人生一大苦
55 无法反驳的孩子，内心不是悲伤，而是愤怒
56 身陷污泥，如何绚烂绽放
57 想要到彼岸，就赶紧渡河
58 总想维持现状，你很难做自己
Chapter 5 一加一只会等于二，这就是放下
59 说大话未必是坏事
60 不要跟人比较，自己就很好
61 赢的人和输的人，都不开心
62 低调却不张扬，才是真本事
63 你以为的安定，最不安定
64 觉得别人不认同你，就倾听自己内心的声音
65 夫妻吵架，连狗都不理
66 这些警示，你能做到几个
67 希望别人懂我是强人所难
68 想得到更多称赞，评价反而会变差
69 羡慕是好事，嫉妒就是毒药
70 不要后悔之前的决定，你只是绕了一下远路
71 人生就像走独木桥，总得有人先靠边站
72 只想讲道理，没人想听你的
Chapter 6 乐观和爱，才是生活的解药
73 奢侈品能填补空间，却补不了空虚
74 尽人事之后，顺其自然就好
75 想也没用，不要再想，就当作不可思议
76 追求便利，要有到此为止的觉悟
77 自以为正确，只是你认为
78 听到批评，你是反驳派还是发怒派
79 晴天以外，就是坏天气吗
80 期待别人的帮助，不如自己做
81 不知道就说不知道，勇于承认很重要
82 不会说好话，那就说实话
83 好好活着，就是报答父母的养育之恩
84 变老很正常，失衡的是你的心
85 视若无物，方能视生死为无物
86 我总是跟人们说，请带孩子去扫墓
87 心若平静就是善，心若变乱就是恶
88 人生跟考试一样，只求60分及格就好
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