在生活节奏日益加快、压力逐渐增大的今天，按摩祛病保健的方法为很多人所推崇。但是，应该如何取穴？面对琳琅满目的按摩工具，应该如何使用？感冒了，应该对哪些穴位进行按摩，应该使用哪种的按摩方法？本书将为您一一解惑，不仅为您揭晓按摩常识，还专门为您讲述具体疾病的取穴和按摩方法，让您一书在手，全家安康。 本书是一本适合全家女老少的家庭按摩保健书：家庭按摩专业指导，精心搭配精准骨骼定位图和取，加上快速取穴法，好学、好懂、好用。上百种家庭常见病对症按摩全程图解，轻松享受，赶走病痛。
李爱勇，首都医科大学临床医学硕士，首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师、北京中医医院怀柔医院心内科大科联合建设主任、中华中医药学会心血管病学分会委员会委员、世界中医药学会联合会介入心脏病专业委员会委员。2017年，作为访问学者在日本草津心脏病中心交流学习，其间主持并参与了多项科研项目。在国内核心期刊发表学术论文20余篇，是国家认可的具有冠脉介入资质的独立术者。
目录
第一章 按摩——源远流长的祛病保健法
4 按摩之术的神奇功效
4 调节脏腑功能
5 促进血液循环，调节血压
5 提高机体免疫力
5 镇痛
6 排毒
6 消除疲劳，改善亚健康
6 促进受损软组织的修复
7 家庭按摩的好处
7 简单易学
7 经济实惠
7 安全平和
7 适用病症多
7 身体获益大
8 日常家庭按摩介质的选用
8 白酒
8 鸡蛋清
8 按摩膏
8 生姜汁或葱姜汁
8 滑石粉
8 红花油
8 香油
9 家庭按摩的常用工具
9 木槌、按摩棒
9 木棍
9 足底按摩器
9 圆珠笔、铅笔或钥匙
10 米粒、花子、王不留行子
10 夹子
10 牙刷、软毛刷或浴刷
11 牙签
11 网球、高尔夫球、乒乓球
11 核桃或小球
11 按摩环
12 鹅卵石
12 电吹风
12 树木、便民健身器
12 梳子
13 戒指、套环
13 热水袋
13 滚摩器
14 家庭按摩的常见手法
14 抖法
14 揉法
15 按法
15 啄法
16 推法
16 拿法
17 捏脊法
17 摇法
18 法
18 擦法
19 搓法
19 振法
20 击法
20 拍捶法
21 点法
21 掐法
22 弹法
22 摩法
22 拨法
23 理法
24 家庭按摩的常见姿势和呼吸配合
24 互相按摩的常见姿势
24 自我按摩的常见姿势
25 按摩姿势需经常变换
25 按摩时的呼吸配合
26 按摩疗法的适应证及禁忌证
26 按摩的适应证详解
26 按摩有哪些禁忌证
28 家庭按摩的常见注意事项
第二章 经络、穴位——按摩前的必备常识
30 经络——入里出表、通上达下的人体运输系统
30 认识经络
31 什么是十二经脉
32 什么是十二经别
33 什么是奇经八脉
33 经络的三大作用
34 穴位——平衡阴阳、治病保健的灵丹妙药
34 穴位的三大分类
34 穴位的命名依据
35 按摩穴位可治病
36 常用的简易取穴法
36 按摩取穴的基本原则
36 历经实践检验的取穴法
39 取穴时应注意的问题
40 十二正经、任督二脉简易经络图谱及保健要穴速查
40 手太阴肺经
42 手阳明大肠经
44 足阳明胃经
48 足太阴脾经
50 手少阴心经
52 手太阳小肠经
54 足太阳膀胱经
60 足少阴肾经
64 手厥阴心包经
66 手少阳三焦经
68 足少阳胆经
72 足厥阴肝经
74 任脉
76 督脉
80 循经按摩祛病强身
80 胃经
81 脾经
81 肝经
82 肾经
82 膀胱经
83 祛病养生的八大灵穴
83 百会——调节全身状态的要穴
83 合谷——治疗颈以上部位疼痛的特效穴
84 风池——扫除邪气的“清道夫”
84 睛明——顾名思义的明目“神药”
85 天枢——助消化、促吸收的健康穴
85 足三里、手三里——妙手回春的神奇穴位
86 肩井——舒缓肩部酸痛的“特效药”
86 三阴交——女性身心健康的“管理者”
第三章 特效经穴养生操，健康全家老和少
88 提神醒脑的头部养生操
89 护眼明目的眼部养生操
90 宣窍通鼻的鼻部养生操
91 通络聪耳的耳部养生操
92 清咽利喉的颈部养生操
93 调理气血的手部养生操
94 通利关节的臂部养生操
95 疏肝理气的胸部养生操
96 调理脾胃的腹部养生操
97 补肾壮腰的腰部养生操
98 美腿抗衰的腿部养生操
第四章 家庭常见病的对症按摩
100 呼吸系统常见病防治按摩
100 气喘
101 感冒
102 慢性支气管炎
104 哮喘
105 肺结核
106 消化系统常见病防治按摩
106 呃逆
107 胃痉挛
108 腹胀、肠鸣
109 慢性胃炎
110 消化性溃疡
111 胃下垂
112 慢性胆囊炎
113 胆结石
114 慢性肠炎
115 慢性痢疾
116 便秘
118 神经系统常见病防治按摩
118 面神经麻痹
119 坐骨神经痛
120 肋间神经痛
121 心脑血管系统常见病防治按摩
121 低血压
122 高血压
124 冠心病
126 心绞痛
127 心律失常
128 心力衰竭
129 脑卒中后遗症
130 五官科常见病防治按摩
130 口腔炎、口角炎
131 慢性鼻炎
132 扁桃体炎
133 咽喉肿痛
134 牙痛
136 鼻出血
137 耳鸣
138 皮肤科常见病防治按摩
138 皮肤瘙痒
139 牛皮癣
140 湿疹、荨麻疹
141 男科常见病防治按摩
141 前列腺炎
142 遗精
143 阳痿
144 妇产科常见病防治按摩
144 痛经
145 月经不调
146 更年期综合征
147 子宫下垂
149 乳腺增生
161 骨、关节常见病防治按摩
161 颈椎病
167 腰椎骨质增生
168 肩周炎
173 慢性风湿性关节炎
174 骨质疏松症
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