现代人生活紧张，工作压力大，身心常处于亚健康状态，常被腰酸背痛、肩颈疼痛、浑身疲乏等症状困扰。这时，可以通过一些简单方便的拔罐、刮痧来调理身体、放松身心。本书用通俗易懂的语言讲解了拔罐、刮痧的理论知识以及各种穴位的适应症等，并分别介绍了常见疾病、不同体质的拔罐、刮痧疗法及注意事项等，这些疗法简单易学、疗效显著，帮助防病治病，轻松享有健康。书中有精准的穴位定位方式、快速取穴的方法，科学与快速相结合，为刮痧、拔罐提供了很好的保健平台；多种实用的刮痧、拔罐方式，对症自疗，经济实用；齐全的常见病疗法、实体演示图片更是点睛之笔，为现实的操作提供了示例。
李爱勇，首都医科大学临床医学硕士，首都医科大学附属北京中医医院心血管科副主任医师、北京中医医院怀柔医院心内科大科联合建设主任、中华中医药学会心血管病学分会委员会委员、世界中医药学会联合会介入心脏病专业委员会委员。2017年，作为访问学者在日本草津心脏病中心交流学习，其间主持并参与了多项科研项目。在国内核心期刊发表学术论文20余篇，是国家认可的具有冠脉介入资质的独立术者。
目录
第一章 刮痧，扫除病痛保健康
2 ● 走进刮痧的神秘世界
2 ● 什么是痧
2 ● 认识刮痧
2 ● 刮痧的起源与发展
3 ● 什么是出痧和退痧
3 ● 刮痧的七大益处
5 ● 刮痧工具大搜罗
5 ● 刮痧板
5 ● 常用的刮痧介质
5 ● 刮痧常用的辅助材料
6 ● 刮痧的选穴配穴原则与方法
6 ● 刮痧的选穴原则与方法
6 ● 刮痧的配穴原则与方法
7 ● 一学就会的刮痧手法
7 ● 七种常用的刮痧手法
8 ● 详解身体各部位刮痧方法
10 ● 正确刮痧分步详解
10 ● 第一步：确定病症
10 ● 第二步：选取穴位
10 ● 第三步：确定体位
10 ● 第四步：选择刮痧板
11 ● 第五步：涂抹介质
11 ● 第六步：正确刮痧
11 ● 第七步：做好善后工作
12 ● 适宜刮痧和不适宜刮痧的病症
13 ● 刮痧时出现这些问题怎么办
13 ● 晕刮
13 ● 不出痧
第二章 拔罐，为健康疏通道路
16 ● 走进拔罐的神秘世界
16 ● 什么是拔罐
16 ● 拔罐的起源与发展
18 ● 拔罐的三大益处
19 ● 常用拔罐器具集锦
19 ● 常用罐具展示
19 ● 拔罐的辅助器具
20 ● 四大选穴原则，选对穴位再拔罐
20 ● 就近选穴
20 ● 远端选穴
20 ● 特殊部位选穴
20 ● 病理反射点——中间结合，强调脊椎
21 ● 一学就会的拔罐手法
21 ● 七种常用拔罐手法
23 ● 其他特殊拔罐手法
26 ● 正确拔罐分步详解
26 ● 第一步：确定病症
26 ● 第二步：正确选取穴位
26 ● 第三步：确定体位
26 ● 第四步：选择合适器具
27 ● 第五步：正确拔罐
28 ● 适宜拔罐的病症和不适宜拔罐的病症
29 ● 拔罐时出现这些问题怎么办
29 ● 晕罐
29 ● 气胸
29 ● 烫伤
第三章 经穴，刮痧、拔罐作用于人体的基础
32 ● 十二经络之手太阴肺经
33 ● 手太阴肺经常用腧穴
36 ● 十二经络之手阳明大肠经
37 ● 手阳明大肠经常用腧穴
40 ● 十二经络之足阳明胃经
41 ● 足阳明胃经常用腧穴
44 ● 十二经络之足太阴脾经
45 ● 足太阴脾经常用腧穴
48 ● 十二经络之手少阴心经
49 ● 手少阴心经常用腧穴
50 ● 十二经络之手太阳小肠经
51 ● 手太阳小肠经常用腧穴
54 ● 十二经络之足太阳膀胱经
55 ● 足太阳膀胱经常用腧穴
60 ● 十二经络之足少阴肾经
61 ● 足少阴肾经常用腧穴
66 ● 十二经络之手厥阴心包经
67 ● 手厥阴心包经常用腧穴
68 ● 十二经络之手少阳三焦经
69 ● 手少阳三焦经常用腧穴
72 ● 十二经络之足少阳胆经
73 ● 足少阳胆经常用腧穴
76 ● 十二经络之足厥阴肝经
77 ● 足厥阴肝经常用腧穴
80 ● 督脉
81 ● 督脉常用腧穴
84 ● 任脉
85 ● 任脉常用腧穴
第四章 刮痧+拔罐，让您从头到脚都健康
90 ● 内科疾病
90 ● 急性上呼吸道感染
91 ● 支气管扩张
92 ● 肺炎
93 ● 肺气肿
94 ● 肺结核
95 ● 急性支气管炎
96 ● 慢性支气管炎
97 ● 支气管哮喘
98 ● 急性胃肠炎
99 ● 慢性胃炎
100 ● 胃神经症
101 ● 胃、十二指肠溃疡
102 ● 胃下垂
103 ● 溃疡性结肠炎
104 ● 慢性结肠炎
105 ● 胃肠痉挛
106 ● 细菌性痢疾
107 ● 便血
108 ● 慢性胰腺炎
109 ● 慢性阑尾炎
110 ● 慢性腹泻
111 ● 肝硬化
112 ● 肝炎
113 ● 胆石症
114 ● 慢性胆囊炎
115 ● 慢性肾小球肾炎
116 ● 肾盂肾炎
117 ● 尿路感染
118 ● 尿潴留
129 ● 高血压
130 ● 低血压
131 ● 冠心病
138 ● 糖尿病
143 ● 外科疾病
143 ● 肩周炎
144 ● 落枕
145 ● 颈椎病
146 ● 膝关节痛
147 ● 坐骨神经痛
148 ● 腰肌劳损
149 ● 腰椎间盘突出
150 ● 强直性脊柱炎
151 ● 踝关节扭伤
152 ● 风湿性关节炎
153 ● 五官科疾病
153 ● 青光眼
154 ● 白内障
155 ● 近视眼
158 ● 耳鸣耳聋
159 ● 慢性鼻炎
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