本书讲述了莆田南少林武术桩功功法,有功法要诀,也有演练示范。同时对三十六宝传统拳、白鹤拳、五行乩手、半撩拳和全撩拳、三战拳、佛祖棍法、青龙大刀等也进行了介绍,并有示范演练。本书全彩色印刷。
本书中的功法,不需要特定的场地、器材,很适合居家练习,可供广大武术、健身爱好者使用。
吴鹤,男,中国武术六段,跆拳道运动健将,柔道国家级裁判,空手道一级裁判,跆拳道一级裁判。福建省武术协会第八届国冠军赛季军,多次荣获福建省锦标赛冠国家队运动员备战悉尼奥运会,获得过全常务理事,副秘书长。曾入选中国跆拳道军。擅长传统武术、散打、、拳击、跆拳和柔道。培养、輸送多名福建省锦标赛冠军和一級运动员。1998年和2007年莆田市委、市政府分別授予『优秀运动员』、和『先进体育工作者』。2017年莆田市人民政府授予『第四批非物质文化遗产项目董田南少林武术(佛祖棍法)代表性传承人』。2021年福建省武术协会授予『社会武术优秀教练员』。
洪光荣,男,中国武术七段,中国健身气功六段,全国千名优秀武术辅导员,国家级裁判,国家级社会体育指导员,曾获全国业余体育训练先进工作者,福建省优秀少体校校长,福建省百名优秀社体育指导员。曾任莆田市少体校校长,莆田南少林武术学院院长,首任莆田市武术协会主席。曾任福建省武术协会副会长,福建省跆拳道协会副会长,福建省健身气功协会副会长,福建省南少林武术促进会副会长,莆田南少林寺武术指导老师,莆田南少林武术协会会长。1975年第三届全运会荣获南拳第八名。1980年全国武术观摩比赛金奖。1993年首届嵩山少林寺国际武术比赛金奖。2000年国家体育总局、教育部联合表彰授予『全国青少年体育工作先进工作者』。2012年国家体育总局健身气功管理中心授予『2012年全国推广健身气功先进个人』。2011年福建省人民政府授予『第四批福建省非物质文化遗产名录』。2018年被命名为『福建省第四批非物质文化遗产保护項目《南少林武术(莆田)》代表性传承人』。培养了众多的武术套路、、武术散打、拳击、跆拳道锦标赛、冠军赛的冠军运动员和运动健将、一級运动员。2006年和2008年莆田市委、市政府两届表彰授予『莆田市拔尖人才』称号。2010年莆田市人民政府命名洪光荣为『莆田市第二批非遗保护项目南少林三十六宝传统拳术代表性传承人』。曾在1989-1992年被北京体育大学体育系聘为指导老师。曾被中国跆拳道协会授予『贡献奖』。曾被莆田学院、湄洲湾职业技术学院聘为客座副教授。2021年福建省武术协会授予『突出贡献老武术家』。2025年福建省健身气功协会授予『特殊贡献奖』。
南少林古传桩功,新时代扬帆传承 001
桩功 005
“三十六宝”传统拳术 049
白鹤拳 067
五行乩手 085
半撩拳和全撩拳 091
三战拳 115
佛祖棍法 129
青龙大刀 149
历史印迹 167
后记 197