上班族放松指南

定　　价：49.8 元

• 作者：(日)土屋元明著
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787115656995
• 出 版 社：人民邮电出版社

• 中图法分类：R161 
• 页码：185页
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

对于长期久坐不动者、伏案工作者和运动、拉伸不得其法者来说，本书是一本不可多得的不适疼痛缓解指南！在书中，专业康复理疗师用漫画讲解通过松解筋膜、放松肌肉缓解全身疼痛的简单方法。本书既介绍了人们常见的姿势与体态问题，又列举了长期困扰着人们的疼痛问题，还详解了身体不同部位的肌肉放松手法。书中提供的数十个针对全身六大部位肌群和关节的徒手肌肉放松练习方案，能帮助读者在狭小的空间、短暂的时间里舒缓全身，减轻疼痛，从而远离久坐和错误运动方式的危害，重塑健康的体姿。任何饱受久坐带来身体疼痛困扰的个体都可从本书中获益。