本书采用直观易懂的图解形式，深入浅出地介绍了高龄老人照护的知识，内容广泛，覆盖衰老引发的各种问题、日常照护方法、居家环境适老化改造以及丰富多样的老年活动。每一章节都紧密围绕老年人的实际需求，提供了切实可行的解决方案。本书知识点密集，视觉表达丰富，图示说明清晰，让读者即便没有专业背景也能轻松掌握相关技巧，有效应对老年生活中的各种挑战。无论是家庭成员、志愿者还是有志于养老服务行业的从业者，都能从中获益，为老年人提供更为周到、细致的关怀，助力他们享受健康、安全、充实的晚年生活，是每个人理解老年、关爱老人的必修课。
1. 涵盖81个养老照护要点，数百个照护细节。从理论到实践，衰老身体心理变化 衣食住行适老化建议 防摔防呛 辅具选择，提供专业实用的解决方案，短时间内掌握老年照护的核心要领。
2.结构清晰，语言通俗易懂，图示生动鲜活，让照护者从容应对。
3. 获得学界、行业专家联名推荐，是照护者步入科学养老领域的指南。
4. 10项活动素材，在轻松的氛围中成为老年生活的守护者。
5. 附赠表情包贴纸，线上线下寓教于乐。
根据最新数据，中国的人均预期寿命已经达到了78.6岁，其中女性更是达到了81.16岁，而在半个世纪前，1970年前后，我们的人均寿命只有60岁左右。
得益于医疗技术的进步，还有孕产妇、婴儿的死亡率大幅降低，今天的我们，能比半个世纪前的先辈们多活20年。但是多出来的寿命，是幸运还是不幸，却因人而异。
年轻时的生活习惯，生活环境中的土壤、空气、水源，各种运动损伤、职业病……这些都会在我们进入老年时被放大成不同的惊喜进入我们的生活。
如何应对这多出来的20年，先辈没有太多经验传授给我们，只有靠我们自己去体悟、习得，甚至我们还得为正处于高龄的他们，探索应对方案。
2020年是我从事养老相关工作的第6年，那年年底，机缘巧合认识了吕晔老师，并且被她的科普漫画内容所吸引，遂邀请她在阿沐养老微信公众号上开设专栏。4年来，她在阿沐养老上已连载了数十篇老年照护相关的漫画内容，也如我所预料的那样，这些漫画成为阿沐养老上最受关注、最受欢迎的内容之一。我们共同制作的《漫画养老机构跌倒预防》手册发布后，在行业里广受好评，也曾一册难求。
在这期间，许多素不相识的养老机构跟我们联系，希望把她的漫画打印出来张贴在机构里，供员工们日常学习。这也是我们非常期待的结果用通俗易懂、有趣生动的内容，把那些原本晦涩的内容传递给所有用得着的人。
当然，这其中也不乏愿意为知识付费的读者，主动提到希望购买出版物，在我几年来无数次回答快了，马上就会有了之后，终有正果。
这本书涉及老年人衰老引发的各种问题、照护的方法、环境的打造、辅具的选择……可以算是一本读起来门槛很低，但知识点非常密集的高龄生活照护科普读物。其内容不仅适合专业的养老服务从业者参考，也是高龄时代每个人的必修课。
吕晔：上海交通大学日语语言文学硕士，养老行业从业者。拥有丰富的养老产业宣传推广、内容制作及运营经验，持有日本活动康乐师证。插画师、视觉记录师，为多家世界500强企业提供可视化服务。微信公众号阿沐养老漫画科普知识作者，ruoruo说养老自媒体博主。翻译图书:《衰而不败:在变老的路上，变得更好》《生而平凡:后职场的人生智慧》插画图书:《北极出差记》。
高龄时代，每个人都应该学习如何应对衰老
第一章 照护入门 了解老人
照护的基础：观察 002
身体观察要点图示 004
观察时的方法 006
四种认知症类型 008
认知症的症状 013
死亡理解五阶段 018
老年人自理能力指标和评分 020
认识老年人虐待 022
虐待的类型 024
如何判断是否发生虐待 026
家属如何防止压力过大 028
第二章 安全护航 轻松进食
食物的摄取过程 032
老人进食的五步骤及困难 034
误咽和吸入性肺炎 036
预防吸入性肺炎 038
老人营养不良 040
老人脱水 042
老年助餐 044
就餐辅具 046
食物形态的选择 048
容易引起误咽的食物 050
就餐姿势 052
老人进食困难 054
进食观察要点 056
进食观察评估表 058
认识口腔护理 060
口腔护理的内容 064
口腔吞咽操 066
PATAKALA操 068
义齿的定义及作用 070
义齿的种类和摘戴原则 071
中国老年人平衡膳食宝塔 072
老年人饮食推荐 074
第三章 环境升级 舒适生活
入户空间适老化改造 078
入户空间适老化改造建议 080
入户空间适老化改造参考 082
起居室空间适老化改造 084
起居室适老化改造建议 086
起居室适老化改造参考 088
餐厅空间适老化改造 090
餐厅适老化改造建议 092
餐厅适老化改造参考 094
厨房空间适老化改造 096
厨房空间适老化改造建议 098
厨房适老化改造参考 100
卧室空间适老化改造 102
卧室适老化改造建议 104
卧室适老化改造参考 106
卫生间适老化改造 108
卫生间适老化改造整体建议 110
如厕区适老化改造参考 112
淋浴区适老化改造参考 114
盥洗区适老化改造参考 116
卫生间整体适老化改造参考 118
认识移动厕所 120
如何选择移动厕所 122
认识扶手 124
如何选择扶手 126
走道适老化设计 128
走道适老化设计参考 130
第四章 行动避险 步步为营
老人易跌倒的场所 ?134
跌倒的防范措施 135
防跌倒辅具 136
跌倒的环境风险因素评估 137
老年人身体状况风险评估 138
跌倒风险评估 140
平衡能力评估 142
疾病状况评估 146
用药情况评估 147
机构防跌倒环境设施 148
老年人防跌倒教育 150
第五章 乐享时光 多彩活动
用干花和树叶制作作品154
用热缩片制作装饰品 156
一起绘制水墨画 159
奥秘无穷涂色活动 162
毛巾伸展操 176
下半身运动 178
肩部体操 179
感官游戏 180
汉字活动 182
沟通与倾听 185
致谢 187
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