女性肌肉力量训练图解

定　　价：69 元

• 作者：(法)弗雷德里克·德拉威尔著
• 出版时间：2025/1/1
• ISBN：9787572324208
• 出 版 社：山东科学技术出版社

• 中图法分类：G808.14-64 
• 页码：184页
• 开本：26cm

内容简介

本书专为女性读者打造，通过图解的呈现形式，清晰准确地描述了大多数适合女性的健身健美力量训练动作。全书从女性最重视的臀部开始，分区域强化臀部、腿部、腰腹、肩背，共计117个训练动作，去除理论讲解，直接由动作讲解入手，以拉伸运动结束。每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何发力、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。作者德拉威尔精心绘制了大量具有专业水准的人体解剖图片，让读者能够以最直观的方式了解自身的每一块肌肉、每一根筋腱、每一个关节在训练时发生的变化，告诉你该如何有针对性地去训练某一部分肌肉或肌群。