这本书像每个健身爱好者的镜子，映照出健身房中那些疯狂、励志或略带尴尬的瞬间，是健身人的人间真实图鉴。
在健身日常章节，台风天冲去打卡、练腿被搭子当场纠错、睡醒先摸酸痛部位确认练到位每个画面都让人直呼监控拆一下。健身干货板块则为你揭示健身房里的暗语与策略，破解私教话术、读懂器械手语、穿出显壮小心机，全是省钱避坑的实战秘籍。到了健身痛点部分，那些练后拍照的自嘲经历、增肌与减脂之间的痛苦抉择，都以一种诙谐的方式呈现出来，让你在爆笑中顿悟原来大家都一样。
无论你是健身老手还是新手，都能在这面哈哈镜里找到自己的影子、产生共鸣。希望读者能通过本书，感受健身路上的笑与泪，然后带着被理解的松弛感，再次走向杠铃。
撸铁的猩哥 健身房划水运动员，隐性背阔肌拥有者，经常忘记练腿，训练多年但仍被认为是新手的健身房传奇人物。
01 健身日常
恶劣天气去健身时
和女搭子健身
美好的一天
健身达人的早晨Ⅰ
健身达人的早晨Ⅱ
健身达人的饮食 vs 我的饮食
健身人做梦
爬楼机
机车健身房
健身房迷惑行为
健身房强者
反人类健身行为
健身人的手机
健身人难过的一天
执行力
健身房典故
双标健身人
真正的健身循环
02 健身干货
健身房手语
健身顶级天赋
健身心理学
如何拒绝私教
显壮的健身穿搭
健身房常用名词解释
健身人如何秀肌肉
健身人的朋友圈
健身期不建议吃的几种食物
用瑜伽垫缓解疲劳
03 健身痛点
练后拍照
压力
易瘦体质的痛
脏增肌的痛
健身人的消费观
想放弃健身的几个瞬间
练手臂的困扰
含金量
练不同部位时出汗的程度
健身人的饮食习惯
有氧训练和无氧训练
组休三大项
健身人的幻想
健身后的日常真相
不同部位的力量增长速度
刚开始健身 vs 多年后健身
健身房里的两种人
健身房里看似关心实则伤人的话
书单推荐
