你是否曾以为，提升心理韧性只是学会情绪管理？
你是否陷入过“努力就一定有回报”的线性逻辑？
当你面对困境感到无力，又渴望通过认知破局突围——
也许，是时候重新理解“韧性”的意义。
在算法主导与周期叠加的复杂时代，我们需要的不只是“抗压”，而是持续进化的心理系统。《韧性2》提出了“韧性时钟”这一动态模型：当情绪韧性与思维韧性形成乘数效应，个体就能借由持续性小赢，实现“复原—成长—获益”的非线性跃迁，激发出心理节律的螺旋上升。
真正的韧性，最终体现为一种内在的确定性。当外界的波动成为常态，它帮助我们建立起稳固的心理内核，从而不仅在风浪中屹立不倒，更能借风蓄力，明确自己真正要前往的方向。这种由内而外的定力与活力，正是这个时代最稀缺且珍贵的力量源泉。
这本书融合了作者在商学院教学、研究与实践中的大量真实案例，是一本助力终身学习者成长的认知进阶之书，也是管理者提升组织韧性的行动指引。它将陪你在不确定中锤炼认知弹性，在波动中稳住内心节奏，激发穿越周期的持续成长？。
引言
从逆光中的扫帚到晨曦中的球杆VII
第一部分
韧性时钟
第一章从韧性到韧性 2
韧性：从心理学术语到国家战略003
希望的悖论：心理复原的滞后释放005
从模型到系统的节律建构：韧性 2 的思维演化013
第二章从韧性飞轮到韧性时钟
双飞轮的协同挑战：思维慢，情绪快020
韧性时钟：让系统“走准”的心理节律装置023
自我时钟：与生命节奏重新对时034
第二部分
韧性时钟—觉察进阶
第三章觉察：调校韧性的陀飞轮
阅己之路：从“想当然”到“看清楚”042
同频调谐：思维与情绪，原来是搭档不是对手045
情绪唤醒：当心情成为认知的第一信号051
思维调频：让理性在情绪中有节奏地流动053
重构“记忆自我”：觉察的双重镜面056
第四章将觉察落实于日常：从焦虑时代到韧性日课
焦虑时代的显影：当“觉察”成为一种奢侈品061
韧性练习不是鸡汤：从“独改”到“众改”065
工具不是灵丹妙药：不是“管不管用”，而是“对不对路”073
思维与情绪的和解之地：“无用之用”的审美觉察077
第五章觉察为镜：放下“?W习”，学习“放下”
放下“?W习”，学习“放下”082
情绪型学习误解：不是学不会，是情绪先打败了你090
思维型学习误解：不是没能力，而是被思维方式设了限092
因韧而智：不只是学会知识，更是学会成为自己095
第三部分
韧性时钟—意义进阶
第六章意义失重的年代：从意义危机到意义课
意义失重：当生活不再发光104
意义：不是答案，是点燃“愿意”的起点110
情绪韧性 × 思维韧性的共振机制：意义课的隐性设计系统114
第七章情绪 × 思维韧性的打造：开启你的意义课
意义课十步梳理124
情绪韧性 × 思维韧性：意义乘数效应的秘密165
意义课之外的练习：意义七维，日常七练168
第四部分
韧性时钟—连接进阶
第八章连接：在关系中承托彼此
连接稀缺：孤独时代的隐痛177
在孤独的年代，我们为什么需要高质量连接？180
与物、与自然、与生命的温柔连接185
非理性的连接，反而激活了我们的韧性198
第九章连接：情绪与思维持续共振的桥梁
孤岛效应：高效组织的隐形危机203
让组织有温度：从看见人开始208
深度韧性连接的阻碍：避免陷入新孤岛212
韧性时钟在组织里转动：让组织真正活起来217
第五部分
情境中的韧性时钟
第十章韧性领导力：在不确定中被坚定选择
韧性的裂痕：惯性误区透视225
韧性领导力飞轮：破解惯性，重建韧性228
韧性领导力在情境中：从课堂到戈壁的极境之旅235
人人皆需韧性领导力238
第十一章跨越角色—点燃青春的韧性飞轮
我的韧性课堂：教，是更深的修炼243
从企业家的韧性，到孩子的韧性248
韧性双飞轮，方能撑起青春254
后记269
致谢273
附录长江商学院领导力与行为心理研究中心报告摘要277
参考文献283
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