肌筋膜运动训练_（日）木俣亮_9787571447847

本书主要内容是以生动活泼的简笔画表征人体的主要几条肌筋膜线、身体的主要肌肉和它们之间的连接要点，中心内容是以每块肌肉为重点，讲述在肌筋膜的基础上更好地锻炼、放松、强化、伸展这些肌肉的方法，指导读者在锻炼时应集中注意力于哪个部位才更有效果为何有必要对这块肌肉进行锻炼等内容，在加深解剖学理解的同时进行实践，以便更安全、高效地健身。
第0章将介绍关于肌筋膜链的基本自助健身原则。接下来的1~7章分别介绍各个肌筋膜链的构造、肌肉和与之相关的具体运动方法，第8章将总结各个肌筋膜链的自助健身注意事项。

通过本书，读者可以了解这块未伸展的肌肉与哪块肌肉相连为什么要这样伸展放松特定部位会对全身产生怎样的影响等知识。
无论是专家、想调整身体状态的人，还是普通大众，都可以应用本书了解身体结构，并将其应用到日常生活中。

我要评论