睡前黄金一小时

定　　价：58 元

• 作者：徐玉贞著
• 出版时间：2025/1/1
• ISBN：9787307252660
• 出 版 社：武汉大学出版社

• 中图法分类：C935-49 
• 页码：349页
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

本书主要分析了睡前一小时的大众现状，并未合理利用睡前一小时提供了解决方案，有助于提升读者的工作效率、睡眠质量甚至人生规划。时间管理：如何充分利用睡前时间提高第二天的工作生活效率；优质睡眠：睡前如何有效调节放松；睡前瑜伽：用睡前一小时调整身心；学习成长：利用好睡前一小时，可以事半功倍。