停止内耗，没有什么值得你为难自己

定　　价：59.8 元

• 作者：高美编著
• 出版时间：2025/8/1
• ISBN：9787571228927
• 出 版 社：湖北美术出版社

• 中图法分类：B842.6-49 
• 页码：160页
• 开本：26cm

内容简介

本书不仅通过真实案例和专业知识揭示内耗的根源，更提供了切实可行的解决方案：指导读者建立科学的工作规划，摆脱完美主义束缚；培养健康的人际交往方式，学会心理边界的建立；掌握有效的情绪调节技巧等。通过系统性方法，帮助读者逐步摆脱精神内耗的困扰，重获内心的平静与自由，以更加积极从容的姿态面对生活的挑战。