“妈妈，我不想上学了。”当孩子说出这句话，很多父母会感到震惊、愤怒，甚至无措。但这背后，往往藏着孩子说不出口的情绪、压力与挣扎。
本书基于心理咨询师的第一线实践，精选12个典型家庭真实案例，聚焦孩子“厌学、逃学、情绪崩溃、学习内耗、失去动力”等现象，从心理学视角深入剖析厌学的根源，揭示背后隐藏的亲子关系断裂、情绪无法表达、价值感缺失等底层问题。与其焦虑和强迫，不如理解和共情。作者在每个案例中提出了具有可操作性的干预策略，帮助父母从“对抗”走向“联结”，从“控制”走向“支持”。这是一本送给焦虑父母的心理陪伴书，也是一份帮孩子找回学习动力、重建亲子关系的行动指南。
真实发生的案例，写出每个父母都曾经历的崩溃现场。
本书基于12个真实家庭心理咨询案例展开，呈现孩子“厌学、抑郁、躺平、拒绝沟通”等场景，还原问题发生的全过程，让家长看到——你不是一个人在焦虑，也不是只有你家的孩子“不想上学”。
从“情绪对抗”到“关系修复”，给父母一把心理钥匙。
每个厌学的孩子背后，都藏着一句说不出口的“求救信号”。本书带你穿透表面问题，看见孩子真正需要的支持与理解，从心理视角提供切实可行的亲子修复路径。
比讲道理更重要的，是教你“怎么做”。
本书不是停留在“理念”层面的家庭教育，而是为家长提供可操作、可执行、可坚持的干预方法，从沟通到行动，帮你一点点带孩子走出情绪困境，重新迈向学习正轨。
写给最焦虑的一代家长：我们都不完美，但可以一起成长。
面对孩子的情绪崩塌，父母需要的不是更多自责，而是更有力的陪伴。本书帮助父母看懂情绪背后的信号，在孩子最想放弃的时候，不推、不逼，而是支持与理解。
填补“厌学心理干预”图书市场空白，方法系统，路径清晰。
市面家庭教育图书多聚焦青春期变化与亲子理念，本书专注“厌学”这个核心问题，系统拆解孩子为何不想学、家长该如何做，是目前市面上少有的“厌学应对指南型”心理教养书。
吴月波，心理学家，中国大六人格研究院院长，中南大学精神病与精神卫生学硕士。国家“十一五”“心理咨询与治疗技术规范与示范研究”课题组成员，湖南省科普 作家协会心理健康专业委员会副主任委员。中央电视台《挑战不可能》、北京卫视《我是演说家》、浙江卫视《王牌对王 牌》、湖南卫视《谁与争锋》、湖南公共频道《心灵密室》、凤凰卫视《鲁豫有约》等。栏目特邀心理学家。国家职业资格培训鉴定实验基地“正念 冥想”“考试心态指导”等多项课程标准制定者 。
PartⅠ 探寻学习动力的奥秘 1
第一章 大脑如何影响学习兴趣 2
第二章 身份的拼图：自我认同与角色混乱 4
第三章 情绪管理与学习动力 6
PartⅡ 破解学习难题背后的心理密码 8
第四章 解码“厌学”：理解背后的心理需求 9
第五章 抑郁的隐藏剧本 14
第六章 “躺平”的心理真相 20
PartⅢ 青少年12个案例复盘 27
第七章 原生家庭与亲子冲突案例 29
第八章 自我价值与内在冲突 74
第九章 社交关系与校园压力 116
第十章 虚拟世界与现实逃避 163
PartⅣ 家长行动指南 208
第十一章 停止“成绩=价值”的暗示 209
第十二章 听见孩子的情绪信号——3F情绪倾听法 213
第十三章 与“网瘾”对话，而非对抗 219
第十四章 当孩子拒学、不出门——24小时危机干预流程 224
第十五章 自我照顾：别让父母先崩溃——家长情绪急救盒 231
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