1、拒绝变成复刻/迎合/盲从的人，让不努力变成一种智慧卡皮巴拉告诉你原来不费力，也能把生活过好
在一个被要努力要上进要自律裹挟的时代，几乎所有人都活在被推着跑的节奏里。努力成了安全感的来源，也成了焦虑的根源。本书正是为这种努力焦虑开出的一剂解药它不教人逃避现实，也不劝人盲目拼命，而是邀请你重新理解努力的意义。当你以为努力是最难的事情时，卡皮巴拉提醒我们，其实失去方向的努力最容易。当你感到被世界推着走，当你觉得自己越来越累、越来越慌，翻开这本书，让卡皮巴拉陪你慢下来，哭一哭、笑一笑，重新找回自己的节奏。
2、越努力越焦虑？11个寓言故事告诉你，缺的不是动力，而是能量与情绪的丰盈
书里用11个有趣的寓言故事描写了许多人普遍会遭遇的精神损耗的日常：被信息淹没的焦躁、讨好所有人的疲惫、选择困难的绝望……作者以轻盈的笔触揭示了现代社会的能量危机不是因为懒，而是因为被错误的努力方式榨干。当你跟着卡皮巴拉一起慢下来，你会发现能量的回流与情绪的复原：拒绝无效社交、停止内耗、允许情绪波动，都是在给自己充电。这本书的价值，不在于让你更快成功，而是帮你学会在世界的喧嚣中保留温度与完整的自己。
3、治愈不是逃避，是让生活重新有趣暖萌的卡皮巴拉+大量文创周边，建设你的情绪基站
卡皮巴拉，这只全世界最松弛的动物，天生自带一种令人安心的节奏感。它不慌不忙、不争不抢，总是安静地泡在温泉里、晒着太阳、发着呆。它身上那种什么都不急的气场，正是现代人最稀缺的东西。书中的卡皮巴拉不仅是一只动物，更是一种生活态度在高速运转的时代，提醒我们保持温柔的钝感力，学会对世界慢半拍。此外，随书附赠大量原创文创：两套卡皮巴拉主题贴纸、一张卡通透卡、一张随机治愈书签。它们延续了书的可爱与洞察，成为读者随手可触的小确幸。
序言
有些时候，我们不是不努力，而是真的太累了
我还记得那个清晨，阳光很好，风也轻。我泡了一杯茶，坐在窗边，想让自己放松一下。
但手机叮的一声响起，我下意识地点开消息。是朋友发来的一个链接：你一定要看这个，太搞笑了！于是我点开了。然后，又看了一条短视频，点开一个短片，刷到一条评论……等我回过神来，两个小时过去了，茶凉了，阳光也走了，而我，一点也不觉得轻松。我的脑子里全是碎片：别人去哪儿玩、谁在减肥、谁在分手、哪种猫粮最好、今年必须看的十本书……
我突然心跳加速，不是因为手机里的内容有多震撼，而是我开始有种被世界落下的恐慌。好像每个人都在某个热闹的广场上欢呼奔跑，而我却一个人坐在角落，不敢错过，不敢关掉。
然后，我点了静音，把手机翻了个面，但心跳却没能立刻平静下来。
那一刻，我突然想哭。不是委屈，而是说不清的疲惫我发现，我太久没有好好地享受一段属于自己的时间了。
你有没有也经历过类似的瞬间？
就是你明知道该休息了，但还是点开了朋友圈；你明明想一个人静静，却又答应了好几个聚会邀约；你不是真的想刷短视频，但手指就是停不下来……有时候，我们只是太累了。累到无法分清，到底什么是我想做的，什么是我应该做的。
我们身处一个永远有事发生的世界里。消息永远不睡，人际关系永远在线，期待与比较从未真正离线。你站在原地不动，都会感到焦虑，因为全世界都在催促你：别掉队。
但掉队了，会怎样呢？
真的会被遗忘？真的会被抛下？还是说，我们只是太习惯了随时待命，以至于忘了问问自己我现在到底想去哪儿？这一连串的问题，在我心里盘旋了很久。
直到某一天，我脑中突然出现了一个画面：一只安静的卡皮巴拉，靠在湖边，闭着眼，风吹过耳朵，它没动，也没被吓到。它只是轻轻地张开眼睛，看了一眼风过去的方向，又把眼睛闭上。它没有回应任何人，也没有被什么吸走。它只是……在场，真实地存在着。
那一刻我突然明白，我想写一个这样的角色。我想用它讲讲我们很久没敢讲的东西：不是如何再一次打鸡血，而是如何允许自己喘一口气。不是怎样变得更强，而是能不能在心碎、失误、迷茫之后，依然温柔地看着自己，说一句：没关系，你已经够努力了。
我写这本书，不是为了提供答案，而是想陪你坐一会儿
最开始，我并没有打算写一本书。
我只是想找个出口，说说心里那种说不清的情绪。那种不是愤怒，也不是抑郁，而是介于两者之间的东西。就像你明知道生活没什么大问题，可就是经常觉得喘不过气。
我不是心理专家，也没有资格告诉别人怎么变好。相反，我一直是那个看起来一切都行，其实内心千疮百孔的人。外表平静、温和、有礼貌，还能安慰别人。但只有我自己知道，我是怎么在深夜一边安抚朋友的情绪，一边崩溃地关掉自己感受的。我也试过让自己正能量一点，告诉自己大家都这么辛苦。但这套说辞对我已经失效了。
后来我意识到，也许我们并不需要更多建议。
我们真正需要的，是有人能理解：你已经在拼命坚持了。你已经很努力了，只是这个世界太吵了，太快了，太苛刻了。
这时候，我想到了卡皮巴拉。它不是那种典型的励志动物走路慢吞吞的、不聪明、不强壮，甚至看上去有点懒洋洋的。但也正因为如此，它让我放松。在我最难过的那些日子里，我常常幻想它坐在我身边，不说话，只是安静地陪着我。
有时候，我也会想象它就是我自己那个还没来得及逃跑的小小愿望：我可不可以，不那么努力？
所以我开始写这个故事，不是为了塑造一个英雄，而是为了造一条安全的通道。让我们这些疲惫又内耗的人，有机会暂时躲进去，呼吸一下，整理一下，再决定要不要继续往前走。
你可能会发现，这本书里没有明确的建议，也没有改变人生的五个步骤。只有卡皮巴拉，一个又一个卡壳、失落、犹豫和小小的顿悟。我想，这就够了。
如果你也觉得很累，那我们就坐下来，歇一会儿
写这本书的过程，其实也是我慢慢放过自己的过程。我开始明白，有些停下来不是懒惰，而是为了不崩溃；有些不回应不是冷漠，而是出于自我保护；有些没做到最好，恰恰是我学会接纳自己的开始。
我们这一代人太容易把努力变成自我价值的唯一衡量标准。不拼，就焦虑；慢一点，就羞耻；想躲一会儿，就觉得对不起别人。
但人生不是赛跑。我们不是程序，也不是永动机。有时候，不努力，反而是一种成熟的自我照顾。
我希望这本书可以在你很想逃、很想躺、很想哭的那些瞬间，陪你坐一坐。不是站着加油打气，而是坐下来，靠你近一点，拍拍你说：你已经够好了。真的够了。
这世界太吵了，卡皮巴拉想请你到湖边坐坐。阳光不急，风也不吵，我们就这样，慢一点，柔软一点，也不坏。
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