作为班主任，我们究竟能做些什么？
在一次次研讨中，我们渐渐清晰了方向：打造一套既懂心又靠谱的班会课体系让孩子真正被看见，也让班主任有路可循。
我们沟通上百个家庭，聆听孩子真实的心声；埋首于心理学、教育学和脑科学的研究，为每一个活动设计找准理论根基；反复打磨每一节教案，只希望班会课既回应真问题，又带来真改变。
《班会课：以班会方式唤醒成长的力量》中的每一课，都源自我们与孩子之间的真实相遇。
当发现孩子困于时间焦虑，我们把四象限法则转化为他们愿意参与的游戏；当察觉亲子间隔阂日深，我们以角色互换体验推动两代人彼此理解。每一课都遵循认知-情感-行动闭环设计，既扎根专业，又保留弹性，适配不同班级的真实情况。
我们始终相信，班主任是孩子成长路上那个关键的大人。
书中不仅有为学生设计的环节，也有为教师准备的理念导读实操建议等。我们深知，唯有教师自信、温暖而专业，班会课才能真正成为滋养生命的土壤。
本书系广东省2024年度教育科学规划课题（德育专项）基于项目式学习的名班主任工作室研修模式的构建与实践研究（编号：2024JKDY113）的研究成果。
上篇 班会课设计：以多元理念激发学生成长
第一章 解锁成长型思维 003
第 1课 成长型思维的精髓刻意练习提升注意力 004
第 2课 神奇大脑，伴我行引导学生认识大脑的可塑性 010
第 3课 教育的真谛不是填满时间，而是点燃思维高效利用时间提高学习成绩 015
第 4课 突破自我，成就更优秀的自己迎接挑战，突破舒适区 022
第 5课 做一个在路边鼓掌的人用积极心态看待他人成功 028
第 6课 忠言虽逆耳，择善而从之正确看待反馈与批评 033
第二章 塑造幸福品质 039
第 7课 追求内啡肽，远离多巴胺掌握正确通往快乐的方法 040
第 8课 拥抱压力，做生活的强者乐观是一种可以培养的幸福能力 045
第 9课 做情绪的主人从情绪觉察到主动调节051
第 10课 快乐也是需要学习的正念与心流的体验 056
第 11课 拥抱父母的爱，不在将来而是现在感恩父母，拥抱爱 061
第三章 解锁科学学习方法 067
第 12课 为遇见可预期的未来而奋斗唤醒学生的生涯规划意识 068
第 13课 有目标引领，不再迷茫学习用 SMART目标管理法制订目标 073
第 14课 从想要完成到能够完成运用 PDCA学习法，提高学习成绩 078
第 15课 善用整理的方法，让头脑保持高效提升学习资料整理能力 084
第 16课 挑战时间窃贼，有效规划时间科学提高时间管理能力 089
第 17课 学而有方，助你到达成功的彼岸如何优化学习方法，调整学习状态 095
第 18课 高效笔记法，对抗遗忘的最佳选择从科学做笔记开始，掌握良好的学习方法 100
第 19课 好好休息和好好学习一样重要找到适合自己的休息方式很重要 105
第四章 点燃青春能量，唤醒成长活力 111
第 20课 认识自己是心理健康的基石如何看待自我标签和自我成长 112
第 21课 青春正当时，成长韧我行提升青少年
的心理韧性 117
第 22课 突破自我，坚毅前行帮助学生提升坚毅品质 124
第 23课 偶像的力量发挥榜样的激励作用 130
第 24课 青春不孤独，有你伴我行如何构建自我成长资源圈 135
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