糟糕 我陷入了减肥的死循环 肌肉篇

定　　价：42 元

• 作者：[日]户川爱
• 出版时间：2026/2/1
• ISBN：9787115677655
• 出 版 社：人民邮电出版社

• 中图法分类：R161 
• 版次：1
• 开本：16开

内容简介

一本专为减 肥人群设计的健身指南，主要观点是通过科学合理的锻炼方法塑造紧致、优美的肌肉线条，从而达到减 肥塑形的目标。全书分为多个章节，内容丰富实用。基础篇介绍了适合初学 者的锻炼显瘦的塑性肌群的方法，帮助读者逐步增强肌肉力量。高 级篇则针对胸大肌、肱三头肌等部位，提供了更具挑战性的锻炼方法，适合有一定运动基础的读者进行实践。书中还提供了专业的饮食搭配建议，帮助读者通过合理的饮食促进肌肉生长，同时保持身材。此外，本书也解答了健身初学 者常见的问题，帮助读者更好地理解和应用书中的肌肉锻炼方法。无论是健身小白还是有一定运动基础的读者，皆能从这本书中找到适合自己的锻炼方案。