本书根据中小学生生理和心理发育特征、运动技能形成规律和课外体育活动特点，由锻炼原理、锻炼心理、运动损伤的防治、课外体育活动的组织与管理等基础理论部分，以及拓展训练与定向运动、登山运动、跳绳、跆拳道、羽毛球、网球、健身操舞、舞龙运动等基本技术部分构成，突出强调了基础性、实用性、地域性、可操作性和可选择性等特色。更重要的是，本书配备了图文并茂、视频丰富、形象生动的教学光盘，大大增加了广大中小学体育教师组织课外活动的便利性与趣味性。
理论篇
绪论
第一章 体育锻炼原理
问题一 为什么在体育锻炼中需要进行“功能动作筛查”
问题二 增加锻炼负荷的前提条件是什么
问题三 如何处理好动作稳定性和灵活性的关系
问题四 如何处理好基本动作能力和专门运动能力的关系
问题五 如何对待“早熟”和“晚熟”的中小学生课外活动锻炼问题
问题六 对于提高完成多个动作任务的能力，采用什么练习形式更好
问题七 对于提高完成单个动作任务的能力，采用什么练习形式更好
问题八 如何提高动作的时间和空间准确性
问题九 如何在课余训练中“趋利避害”
问题十 在营养和运动饮食方面应该注意些什么
第二章 课外锻炼心理
问题一 体育锻炼可以促进青少年心理健康吗 理论篇
绪论
第一章 体育锻炼原理
问题一 为什么在体育锻炼中需要进行“功能动作筛查”
问题二 增加锻炼负荷的前提条件是什么
问题三 如何处理好动作稳定性和灵活性的关系
问题四 如何处理好基本动作能力和专门运动能力的关系
问题五 如何对待“早熟”和“晚熟”的中小学生课外活动锻炼问题
问题六 对于提高完成多个动作任务的能力，采用什么练习形式更好
问题七 对于提高完成单个动作任务的能力，采用什么练习形式更好
问题八 如何提高动作的时间和空间准确性
问题九 如何在课余训练中“趋利避害”
问题十 在营养和运动饮食方面应该注意些什么
第二章 课外锻炼心理
问题一 体育锻炼可以促进青少年心理健康吗
问题二 如何锻炼才能改善情绪
问题三 如何获知学生锻炼的情绪效益
问题四 为什么经常锻炼的学生很容易适应社会
问题五 如何为处于不同阶段的学生提供分类指导
问题六 怎样才能让学生对锻炼感兴趣
问题七 如何提高学生锻炼的自信心
问题八 如何设置学生的锻炼目标
问题九 采取哪些措施激发学生的锻炼行为
问题十 如何让学生坚持锻炼
第三章 运动损伤的防治
问题一 常见的课外活动运动损伤有哪几种
问题二 不同季节 课外活动运动损伤有什么特点
问题三 不同项目常见什么运动损伤
问题四 课外活动运动损伤有哪些原因
问题五 教师怎样应对运动损伤现场
问题六 如何快速止血
问题七 如何简单包扎
问题八 如何进行骨折的固定
问题九 如何正确搬运
问题十 如何抢救呼吸、心跳停止的伤员
问题十一 怎样进行急性软组织损伤的现场急救
问题十二 如何预防课外体育活动中的运动损伤
问题十三 如何开展校园运动安全教育
第四章 课外体育活动的组织与管理
问题一 大课间体育活动怎样设计安排
问题二 课外体育俱乐部怎样组织运作
问题三 校园体育文化节怎样设计实施
问题四 国外学校课外体育活动情况怎样
实践篇
第五章 拓展训练与定向运动
第一节 拓展训练
第二节 定向运动
第六章 登山运动
第一节 登山运动简介
第二节 内容及技术指导
第三节 组织与设计
第七章 跳绳
第一节 跳绳运动简介
第二节 内容及指导
第三节 组织与设计
第八章 跆拳道
第一节 跆拳道简介
第二节 跆拳道礼仪
第三节 跆拳道实战姿势
第四节 跆拳道步法
第五节 跆拳道腿法
第六节 跆拳道拳法技术
第九章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动简介
第二节 羽毛球运动的必备条件
第三节 羽毛球运动技术
第四节 羽毛球比赛知识
第五节 羽毛球运动的注意事项
第十章 网球
第一节 少儿网球简介
第二节 活动内容与指导
第三节 组织与设计
第十一章 健身操舞
第一节 健身健美操
第二节 有氧舞蹈
第三节 有氧搏击操
第四节 街舞
第五节 形体芭蕾
第六节 弹力带
第七节 健身小球操
第八节 哑铃操
第九节 健身扇子操
第十节 舞蹈啦啦操
第十二章 舞龙
第一节 舞龙运动简介
第二节 内容与教学建议
参考文献
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